2011.12.08 (Thu)
【23.12.8.木】
朝 体重 :97.8kg 前日比 体重 :-0.2
体脂肪:42.4% 体脂肪:+0.2
夜 体重 :97.8kg 前日比 体重 :-0.4
体脂肪:38.3% 体脂肪:-0.1
________________
【朝食】
・ごはん 235kcal
・ハンバーグデミソース 479kcal
・大根サラダ 76kcal
・ひじき煮 40kcal
朝合計 830kcal
【昼食】
・ラーメン 600kcal
・半チャーハン 315kcal
昼合計 915kcal
【夕食】
・DHCプロテイン 177kcal
夜合計 177kcal
________________
【合計摂取カロリー】 1922 kcal
【運動量】
【歩数】2421歩
【消費カロリー】 約 kcal (これはだいたいの数字です)
今日の朝と夜の体重が同じだなんて・・・
体重計おかしいのかな
買ってから半年もたってないんだけどな
まぁいっか
そういえばケータイに万歩計が
ついてたので計測してみた
仕事中はほぼ歩いてないけど
1日通してここまで歩いてないとは
事務職おそるべし!
歩くことを意識してみようかな
あくまでも意識するだけね
あきらめるな!がんばれ!って思ってくれた方、
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・ごはん 235kcal
・ハンバーグデミソース 479kcal
・大根サラダ 76kcal
・ひじき煮 40kcal
朝合計 830kcal
【昼食】
・ラーメン 600kcal
・半チャーハン 315kcal
昼合計 915kcal
【夕食】
・DHCプロテイン 177kcal
夜合計 177kcal
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【合計摂取カロリー】 1922 kcal
【運動量】
【歩数】2421歩
【消費カロリー】 約 kcal (これはだいたいの数字です)
今日の朝と夜の体重が同じだなんて・・・
体重計おかしいのかな
買ってから半年もたってないんだけどな
まぁいっか
そういえばケータイに万歩計が
ついてたので計測してみた
仕事中はほぼ歩いてないけど
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私も事務職ですけど
こんなに動いてない!?って思いますもん
まぁ、私の持っている万歩計は
ちょっとした動作や段差はカウントしてくれないので
実際は1.5~2倍くらいだと
勝手に思ってますけどねw