どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(24.12) の記事一覧

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【427日目】クリスマスパーチー(遅

2012.12.28 (Fri)
【24.12.27.木】427日目

【計測】
朝体重:86.5kg(+0.7)
体脂肪:37.6%(-0.2)
夜目標体重:87.1kg
基礎代謝:1635kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.9
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:7095歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:13点 
合計摂取カロリー:3404kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:229kcal/目標297kcal

【食事】

ミックスサンド 1個 306kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
ほっとレモン 1人前 123kcal
(朝合計 686kcal)


とんこつラーメン 1人前 390kcal
チャーハン 0.5人前 337kcal
焼き餃子 1人前 268kcal
(昼合計 995kcal)


にぎり寿司 1.5人前 989kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン 2本 476kcal
カーネルクリスピー 1人前 130kcal
チキンナゲット 0.5人前 128kcal
(夜合計 1723kcal)



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<雑記>
27日から入院中の義母仮退院第2段!なので
どうせなら一緒にパーチーしたいな♪ってことで
少し遅めのクリスマス☆
義母は食べたりできないけど
一緒にクリスマスを過ごせるってことがいいんだよね(´∀`)
なにより子供たちが嬉しそうw

そして私はまた食事作らない日が続いちゃうウフフ
がんばれ私


そして、最近超寒いのでやっぱり運動は少しお休みw
でも歩くことを意識しようとおもいます

なので目標摂取カロリーと目標消費カロリーの見直しをしました
まあ見直しても超えてるけどね
超えないように努力いたします
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【426日目】掃除掃除掃除!

2012.12.28 (Fri)
【24.12.26.水】426日目

【計測】
朝体重:85.8kg(+0.6)
体脂肪:37.8%(-1.1)
夜目標体重:86.4kg
基礎代謝:1624kcal
BMI:30.9
骨格筋率:22.9
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:2650歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:△
あすけん点数:17点 
合計摂取カロリー:2597kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:85kcal/目標297kcal

【食事】

ミックスサンド 1個 306kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
ほっとレモン 1人前 123kcal
(朝合計 495kcal)
2012-12-26_101852.jpg


醤油ラーメン 0.5人前 237kcal
天津飯 1人前 660kcal
シューマイ 2個 82kcal
鶏ムネ肉のから揚げ(皮あり) 0.5人前 136kcal
(昼合計 1115kcal)


日清食品 チキンラーメン 1袋 381kcal
鶏のから揚げ 1人前 270kcal
おにぎり(塩) 2個 336kcal
(夜合計 987kcal)




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<雑記>
掃除掃除大掃除!!
ま~ったくはかどらないぜ
とりあえず大きいもの、重いものの移動は
旦那のヘルプでなんとか完了したけど
あとは小物達。
こまごまこまごましやがってぇ><!
なぜうちはこんなに物が多いんだ!
(私が買うからです)

この日の夜は姉の家までカウンターをもらいにいきました
うちんちにちょうど良さそうなカウンターが
姉の家で申し訳なさそうに隅っこにおいやられてたので
うちんちにある棚と交換しました(´∀`)
THE満足!

帰りに実家によって夕飯よばれて帰ろうと思ったら
連絡せずに行ったのでもちろんなにもなかったw
結局実家には行ったけどコンビニ飯でした(笑

【425日目】やり始めるのが遅いから・・・

2012.12.26 (Wed)
【24.12.25.火】425日目

【計測】
朝体重:85.2kg(-0.4)
体脂肪:38.9%(-0.3)
夜目標体重:85.8kg
基礎代謝:1610kcal
BMI:30.7
骨格筋率:22.7
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:5944歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:15点 
合計摂取カロリー:3320kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:189kcal/目標463kcal

【食事】

クロワッサン 1個 224kcal
ばななみかん牛乳 0.75人前 160kcal
(朝合計 384kcal)
2012-12-25_080401.jpg


マクドナルド マックフライポテト(M) 2袋 908kcal
マクド チキンタツタ 1人前 389kcal
マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M) 1杯 12kcal
マクドナルド シャカシャカチキン(チキンのみ) 1個 180kcal
(昼合計 1489kcal)
2012-12-25_122019.jpg


鶏のから揚げ 2人前 540kcal
おでん(さつま揚げ) 2個 196kcal
おでん(コンニャク) 2個 34kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal
(夜合計 921kcal)


サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
チョコレートケーキ 1個 390kcal
(間合計 526kcal)



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<雑記>
いや~食欲ありありだね~
まあいいまあいいよ

さてさてこないだの連休ははしゃぎすぎて
後半寝たきりだった為に
大掃除ができてないよー!

な訳で、平日にこつこつとやってこう作戦に
切り替えました。

朝からサンタさんのプレゼントにより
テンションMAXな子供たちを園に送ってから
せっせと仕事に向かい
仕事もせずに大掃除の手順を考えて楽しんでた訳ですが

仕事終わってからいざ行動に移すと
計画通りに進むはずもなく
とりあえずできるところから~
なんて考えてたら夜だよ

旦那の手も借りたかったけど
旦那はサンタさんのプレゼントを子供たちと一緒に
作る係に徹してるし

終わるのは来年になりそうな大掃除です。


【421日目】~【424日目】体がついてこない

2012.12.25 (Tue)
【24.12.21.金】421日目

【計測】
朝体重:85.3kg(-1.2)
体脂肪:38.5%(+1.4)
夜目標体重:85.8kg
基礎代謝:1613kcal
BMI:30.8
骨格筋率:22.8
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:86.2kg
体脂肪:35.5%

【運動】
一日合計歩数:8817歩
ウォーキング:お休み

【その他】
女の子:3日目
便事情:○



【24.12.22.土】422日目

【計測】
朝体重:85.5kg(+0.2)
体脂肪:38.1%(-0.4)
夜目標体重:86.1kg
基礎代謝:1618kcal
BMI:30.8
骨格筋率:22.9
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:3569歩
ウォーキング:お休み

【その他】
女の子:4日目
便事情:○


【24.12.23.日】423日目

【計測】
計測記録なし

【運動】
一日合計歩数:2831歩
ウォーキング:お休み

【その他】
女の子:5日目
便事情:○


【24.12.24.月】424日目

【計測】
朝体重:85.6kg(+0.1)
体脂肪:39.2%(+1.1)
夜目標体重:86.2kg
基礎代謝:1614kcal
BMI:30.9
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
夜体重:86.1kg
体脂肪:37.2%

【運動】
一日合計歩数:979歩
ウォーキング:お休み

【その他】
女の子:6日目
便事情:○



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<雑記>
22日の土曜~23日の日曜にかけて姉の家にお泊りだったので
記録はありません。体重計もってこうと思いつつ忘れた(´Д`)

飲んで食べてしゃべりっぱなしで朝の8時から30分ほど寝て8時半には
起きてダラダラ過ごした
23日家に帰って夕飯作って21時に寝たけど
24日は朝昼晩ご飯だけ作ってあとはゴロゴロ
寝たり起きたりw

昔は全然平気だったのに・・・
高校生くらいのときはオールしたって全然平気だったのに・・・
一日寝てないくらいで後2日体にくるね・・・
ああ、こうやって年を感じていくのか
気持ちは平気なのに体が言うこと利かない(ノω;)

ちょっと腕相撲しただけで
左胸と左肩が筋肉痛でガタガタだよ
来年の腕相撲に向けて特訓しなくちゃなイヒヒ


お泊りのときの食事がコストコのピザとかだったので
量を気にしながら食べたからか
ドドーンと体重増えてなくてよかった^^
体脂肪は増えちゃったけどねTT
この調子で年末もドドーンと増やさないように
気をつけなくちゃ☆

まだまだいけるぞ私!

【420日目】あわよくば作戦

2012.12.21 (Fri)
【24.12.20.木】420日目

【計測】
朝体重:86.5kg(-0.6)
体脂肪:37.1%(-0.1)
夜目標体重:86.9kg
基礎代謝:1637kcal
BMI:31.2
骨格筋率:23.0
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:85.8kg
体脂肪:35.8%

【運動】
一日合計歩数:14185歩
ウォーキング:時間63分、距離5.69km、平均移動速度5.39km/時

【その他】
女の子:2日目
便事情:○
あすけん点数:40点 
合計摂取カロリー:2687kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:599kcal/目標463kcal

【食事】

自作・米粉パン1/6 1人前 197kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
みかん 1個 37kcal
(朝合計 304kcal)
2012-12-20_082616.jpg


フレンチコース料理 1人前 937kcal
コーヒー(ミルク入り) 1杯 18kcal
(昼合計 955kcal)
オードブル(えびの包み焼きみたいな?)
2012-12-20_120937.jpg
間の写真なし(スープ・魚・メインフィレ肉・フランスパン)
最後のデザート(いちごのタルトとプリン)
2012-12-20_125017.jpg
うまし!


かぼちゃのポタージュ 1杯 147kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal
ブリ大根 1.5人前 317kcal
えびのかき揚げ 1人前 217kcal
筑前煮 0.5人前 123kcal
ツナほうれん草サラダ 0.2人前 72kcal
(夜合計 1027kcal)
2012-12-20_192035.jpg
おかわり
2012-12-20_192838.jpg
そしておかわり
2012-12-20_193236.jpg


豆腐チョコドーナツ6個分 0.3人前 331kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(間合計 401kcal)
2012-12-20_174925.jpg



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<雑記>
朝のパンはタイマーで朝にできるように作ったやつです
焼き立てはバターもなにもいらないね(´∀`)ウマー

昼はフランス料理連れてってもらいました最高!

夜は、14本もある牛乳を少しでも使いたくて
かぼちゃのスープにしてみました
子供も旦那もおかわり何度かしてくれたので
かなり牛乳消費できました

夕方の豆腐ドーナツは子供たちに作ってもらいました
なので形はいびつですが味はいつも通りw

ダイエットしててもおいしいものも食べれる自分は幸せだな~
と、つくずく思いました。


朝の体重が前日より減っててかなり嬉しかったんだけど
夕食後に体重が86.9kgだったからウォーキングしたら
次の日もっと減ってるかも!なんてあわよく的な考えで
サボりがちなウォーキングをしました
そしたら今朝の体重が。。。。(´∀`)ウフフフ
次回のお楽しみです♪

今日もがんばれ私!
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