どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(25.2) の記事一覧

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【489日目】~【490日目】2月終わるの早かった~

2013.03.04 (Mon)
【2013.2.27】489日目

【計測】
朝体重:88.1kg(+0.3)
体脂肪:38.7%(-0.7)
夜目標体重:89.0kg
基礎代謝:1652kcal
BMI:31.8
骨格筋率:22.5
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:3275歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:記録なし 


【2013.2.28.木】490日目

【計測】
朝体重:88.1kg(±0)
体脂肪:39.0%(+0.3)
夜目標体重:88.9kg
基礎代謝:1650kcal
BMI:31.8
骨格筋率:22.4
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:3859歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:記録なし 


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<雑記>
いろんな予定が被って?ってか
ギチギチに予定つめたら
次の予定の人が15分早く来たりとかで
結局被ってしまってワタワタ・・・TT;

食事写真あるけど
あすけんに記録してないからもーいーや

こないだ正月だったのにもう2月終わっちゃったよ
早い、早すぎる!
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【488日目】

2013.02.27 (Wed)
【2013.2.26.火】488日目

【計測】
朝体重:87.8kg(+0.2)
体脂肪:39.4%(+0.7)
夜目標体重:88.7kg
基礎代謝:1644kcal
BMI:31.7
骨格筋率:22.4
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15
夜体重:88.9kg
体脂肪:34.6%

【運動】
一日合計歩数:3263歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:記録なし 

【食事】

2013-02-26_084517.jpg


2013-02-26_122628.jpg


ガストにて
2013-02-26_213333.jpg
2013-02-26_213400.jpg
2013-02-26_214102.jpg
それと
コーヒー1杯
カフェラテ2杯


チョコブラウニー 4個(カステラの半分くらいの大きさのやつ)



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<雑記>

【484日目】~【487日目】飲みすぎた

2013.02.26 (Tue)
【2013.2.22.金】484日目

【計測】
朝体重:87.6kg(±0)
体脂肪:38.8%(-0.2)
夜目標体重:88.4kg
基礎代謝:1644kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.5
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

一日合計歩数:1922歩
便事情:○
あすけん点数:記録なし 


【2013.2.23.土】485日目

【計測】
朝体重:87.6kg(±0)
体脂肪:38.7%(-0.1)
夜目標体重:88.4kg
基礎代謝:1645kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:3934歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:×
あすけん点数:記録なし 


【2013.2.24.日】486日目

【計測】
記録なし

【運動】
一日合計歩数:4311歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:記録なし 


【2013.2.25.月】487日目

【計測】
記録なし

【運動】
一日合計歩数:3214歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:記録なし 



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<雑記>
金曜の夜から実家にお泊りだったけど
子供寝かせようとして私が先に寝ちゃったw
食事量はダイエットモードだったから
夜も控えれた!

そして土曜に帰ってくるつもりだったんだけど
実家近くの叔母の家に行って姉の家に行ってって
してたら帰るのが面倒になってきて
そのまま姉の家にお泊り(笑

土曜の夜は飲んだ~久々に飲んだ
生中3杯半と赤ワイン1本
絶対太った!かなり太った!と思ったけど
本当は帰るつもりだったから
体重計を車におきっぱなしで日曜の朝は計測できず
まあ計るの怖いしいいや~みたいな

そして日曜は夜に帰宅して寝た
月曜は寝坊して計り忘れ
まあ計るの怖いしいいや~みたいな

でもこんなの続けちゃいけないよね
増えててもしっかり記録しなくちゃ
と思い、月曜の夜は計測したヒエエエエエエ><;
さあ、ダイエットがんばろう

最近禁煙したいな~なんて思いだしてきたんだけど
やっぱまださよならする勇気はないし
太ったらヤだから60代になったら始めようかな
なんてズルズルやめれないパターンw

土曜の夕方にコストコいってきた~
2013-02-25_124705.jpg
多!!

2013-02-25_091643.jpg
よく食べるディナーロール、サンドにしてみた
これラ・ムー(スーパー)にも似たようなのあって
よく買うんだけどやっぱコストコのほうがおいしいしでかい!

がんばれ私!

【483日目】言い訳にならない言い訳

2013.02.22 (Fri)
【2013.2.21.木】483日目

【計測】
朝体重:87.6kg(-0.7)
体脂肪:39.0%(-0.3)
夜目標体重:88.4kg
基礎代謝:1643kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.5
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:5569歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:67点 
合計摂取カロリー:1924kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:182kcal/目標300kcal

【食事】

グリーンスムージー 1人前 66kcal
(朝合計 66kcal)
2013-02-21_090653.jpg


ねぎ焼き(お好み焼) 1枚 406kcal
ソース焼きそば 0.5人前 244kcal
明石焼き 0.7人前 253kcal
(昼合計 903kcal)


うどん(麺のみ) 1個 262kcal
豚肉・バラ・脂身つき 4枚 308kcal
白菜 3枚 39kcal
水菜 3人前 30kcal
鶏肉・若鶏・もも・皮つき 0.25枚 150kcal
ブラックタイガー 1尾 28kcal
ホタテ貝 1個 72kcal
(夜合計 889kcal)
2013-02-21_185034.jpg


サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(間合計 66kcal)



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<雑記>
アイロン台が壊れて捨てたので新しいのを買いに
ホームセンターへ行ったら
ステキなお鍋と出会いました
なもんで夜は鍋!(なんの言い訳にもなってないw)

いかん、このままズルズルなんて絶対にいかん
今日は絶対がんばr・・・・あ、今日は実家にお泊りだった
でも行くのは夜だからプロテイン飲んでから行こう
体重計も忘れずに持って行こう

【482日目】なんてことない一日

2013.02.21 (Thu)
【2013.2.20.水】482日目

【計測】
朝体重:88.3kg(-0.6)
体脂肪:39.3%(+0.6)
夜目標体重:89.1kg
基礎代謝:1651kcal
BMI:31.9
骨格筋率:22.4
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:3821歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:57点 
合計摂取カロリー:1934kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:126kcal/目標300kcal

【食事】

グリーンスムージー 1人前 71kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(朝合計 137kcal)
2013-02-20_085408.jpg


おにぎり(塩) 2個 336kcal
卵焼き 0.3人前 27kcal
サケの塩焼き 0.25人前 43kcal
明星食品 明星 チャルメラ とんこつラーメン 1袋 485kcal
ほうれん草 0.25束 14kcal
水菜 1人前 10kcal
生卵 0.75個 65kcal
フランクフルトソーセージ 1本 182kcal
(昼合計 1162kcal)
2013-02-20_121458.jpg
2013-02-20_122157.jpg


DHCプロテインダイエット 1袋 178kcal
サイコロステーキ 0.1人前 53kcal 味見w
(夜合計 231kcal)
2013-02-20_190042.jpg


バームクーヘン 2人前 404kcal
(間合計 404kcal)



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<雑記>
昼でがっつりいっちゃうから
朝と夜で調整中
続けばいいんだけどねw

チャルメラおいしかった
そういえばよくCMで見るまるちゃん製麺のやつ
あれっておいしいのかな~気になる
今度買ってみよう

夕飯のサイコロステーキのやつ、
4人分焼いて小さいのん2個食べて
あとは大皿にサラダと一緒に盛って出したら
全部きれいになくなってたTT
次の日、残った分食べようと思ったのに~
でも味見で少しつまんでてよかった(笑

摂取量はいい感じかな~と思った一日だったけど
計算してみたら結局オーバーだ
バームクーヘンおいしいんだよぉぉ
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