どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(25.3) の記事一覧

スポンサーサイト

--.--.-- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【521日目】休日はやだな

2013.04.01 (Mon)
【2013.3.31.日】521日目

【計測】
朝体重:87.7kg(+0.4)
体脂肪:38.9%(±0)
夜目標体重:88.5kg
基礎代謝:1645kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.5
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:4734歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:×
あすけん点数:21点 
合計摂取カロリー:2836kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:155kcal/目標300kcal

【食事】

ソース焼きそば具なし 1人前 323kcal
コッペパン 2個 530kcal
(朝合計 853kcal)
2013-03-31_110227.jpg
2013-03-31_105949.jpg


モスポテトL 1人前 323kcal
モスチキン 1人前 262kcal
モスロースカツバーガー 1人前 369kcal
オニオンフライ 1人前 225kcal
モスアイスコーヒーM 1人前 11kcal
(昼合計 1190kcal)


とんこつラーメン 1人前 456kcal
チャーハン 0.5人前 337kcal
(夜合計 793kcal)
2013-03-31_202018.jpg



にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ  
応援ポチが励みになります!宜しくお願いします(´∀`)


<雑記>
この日も墓参りいってった
帰りに温泉入ってまったり帰ってきた

平日はカロリーコントロールがんばろう

昼の記録ダブってたので修正しました
スポンサーサイト

【520日目】続かないよね~

2013.04.01 (Mon)
【2013.3.30.土】520日目

【計測】
朝体重:87.3kg(-0.5)
体脂肪:38.9%(+1.1)
夜目標体重:88.0kg
基礎代謝:1640kcal
BMI:31.5
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:4180歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:21点 
合計摂取カロリー:2123kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:136kcal/目標300kcal

【食事】

コッペパン 1個 265kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 0.5杯 23kcal
ウインナーソーセージ 2本 128kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(朝合計 486kcal)
2013-03-30_091910.jpg


わかめうどん 1人前 290kcal
おにぎり(梅) 2個 346kcal
おにぎり(昆布) 1個 182kcal
(昼合計 818kcal)


焼肉盛り合わせ 1.5人前 753kcal
(夜合計 753kcal)


サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(間合計 66kcal)



にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ  
応援ポチが励みになります!宜しくお願いします(´∀`)


<雑記>
お墓参りいってきました
帰りにワンカルビで焼肉~
1時間半くらい待ち時間あったけど
これ待つ価値あるわ~

そしてまた摂取カロリー範囲内に収めれなかった
続けるって難しいなぁ

【519日目】久々に範囲内

2013.04.01 (Mon)
【2013.3.29.金】519日目

【計測】
朝体重:87.8.kg(+0.1)
体脂肪:37.8%(-1.1)
夜目標体重:88.6kg
基礎代謝:1652kcal
BMI:31.7
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:3303歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:66点 
合計摂取カロリー:1745kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:108kcal/目標300kcal

【食事】

手巻き寿司 1本 92kcal
ゆでエビ 1本 22kcal
マヨネーズ(大さじ) 1杯 84kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(朝合計 455kcal)
2013-03-29_092446.jpg


ローソンとろとろ親子丼 1人前 418kcal
ラ王しょうゆ味 まるで生麺 1人前 353kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー 1本 77kcal
(昼合計 848kcal)
2013-03-29_125402.jpg
2013-03-29_125419.jpg


グリーンサラダ 1人前 24kcal
ドレッシング・ノンオイル(大さじ) 1杯 9kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
おにぎり(昆布) 1個 182kcal
(夜合計 406kcal)
2013-03-29_191157.jpg


缶コーヒー(微糖) 1本 36kcal
(間合計 36kcal)



にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ  
応援ポチが励みになります!宜しくお願いします(´∀`)


<雑記>
久々に摂取範囲内におさまった
ラッキー♡

【518日目】おいちょっと

2013.03.29 (Fri)
【2013.3.28.木】518日目

【計測】
朝体重:87.7kg(-0.3)
体脂肪:38.9%(+1.6)
夜目標体重:88.5kg
基礎代謝:1645kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.5
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:2425歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:×
あすけん点数:26点 
合計摂取カロリー:2670kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:79kcal/目標300kcal

【食事】

明太子フランスパン 1人前 407kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(朝合計 477kcal)
2013-03-28_084111.jpg


マクドナルド マックフライポテト(M) 1袋 454kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ 1個 352kcal
マクドナルド シャカシャカチキン(チキンのみ) 1個 180kcal
マクドナルド コカ・コーラゼロ(M) 1杯 0kcal
マクドナルド マックフライポテト(L) 1袋 571kcal
(昼合計 1557kcal)


グリーンサラダ 1人前 30kcal
ご飯(白米) 1人前 168kcal
梅干し 1個 11kcal
ブリの照焼き 1人前 267kcal
きゅうりの浅漬け 0.5人前 4kcal
ひじきの煮物 0.5人前 31kcal
カニ玉 0.25人前 59kcal
(夜合計 570kcal)
2013-03-28_193145.jpg


サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(間合計 66kcal)



にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ  
応援ポチが励みになります!宜しくお願いします(´∀`)


<雑記>
お昼だけで一日の摂取カロリーの大半を摂取しましたウフフ

今日こそは!

【517日目】まだ増える

2013.03.29 (Fri)
【2013.3.27.水】517日目

【計測】
朝体重:88.0kg(+0.4)
体脂肪:37.3%(-0.9)
夜目標体重:88.7kg
基礎代謝:1658kcal
BMI:31.7
骨格筋率:22.9
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

【運動】
一日合計歩数:4082歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:23点 
合計摂取カロリー:2509kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:134kcal/目標300kcal

【食事】

おにぎり(サケ) 1個 191kcal
フランクフルトソーセージ 1本 164kcal
ミックスサンド 1個 350kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(朝合計 771kcal)
2013-03-27_092226.jpg


グリーンサラダ 1人前 30kcal
東洋水産 しょうゆ味ラーメン 1袋 430kcal
かき揚げ 2人前 470kcal
(昼合計 930kcal)
2013-03-27_122232.jpg


グリーンサラダ 1人前 30kcal
きゅうりの浅漬け 0.5人前 4kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal
イカナゴのくぎ煮 1人前 95kcal
かき揚げ 0.5人前 118kcal
ゆでダコ 0.5本 74kcal
(夜合計 382kcal)
2013-03-27_194241.jpg
2013-03-27_195108.jpg


コーヒー(ブラック) 2杯 14kcal
チーズタルト 1個 412kcal
(間合計 426kcal)
2013-03-27_143215.jpg



にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ  
応援ポチが励みになります!宜しくお願いします(´∀`)


<雑記>
や~食欲が止まんないー><
食欲の春ですね!!

久々に動画でオカザイルを見た
なのでご飯の前に野菜!を食べてみた
満腹感いいね

戴きもののレタスが3玉あるから
それ食べきるまでやってみよっと
 | HOME |  Next »
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。