どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(26.6) の記事一覧

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【96日目】ついに手を出してしまった

2014.06.30 (Mon)
【2014.6.30.月】96日目

【計測】
朝体重 :91.3kg(+0.1)
朝体脂肪:40.2%(-0.1)
夜体重 :91.5
夜体脂肪:37.2

【食事】
朝496kcalキューピーノンオイルごまと香味野菜(キューピー)1人前 / サニーレタス1枚 / ベビーリーフ1杯 / プチトマト2個 / トースト(5枚切り)1枚 / めだま焼き1個 / ウインナーソーセージ2本 / アイスカフェオレ(砂糖なし)1杯
20140630221636b1d.jpg

昼625kcalファミリーマートコレクション 煮込みハンバーグ(1袋170g)(ファミリーマート)1袋 / 1/2日分の野菜が摂れるスープ(ファミリーマート)1人前 / 白米ご飯100グラム1.5人前 / マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業)1本
20140630223731198.jpg

夜253kcalかけそば150g1人前 / サニーレタス2枚 / レタス1枚 / わかめ1人前
20140630221636bf1.jpg

間273kcalスパイシーチキン(ファミリーマート)1人前 / マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業)1本

【運動】
歩数 2897歩
水中歩行 35分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1647kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 379kcal
あすけん:75点
便:○

【雑記】
ついにやってしまった…
コンビニのホットスナック…
大好きなんだよね

再スタートしてから4ヶ月ちょいホットスナックやめてたのに
どうしても我慢できなかった
このまま以前みたいに当たり前のように食べちゃうのかな
そんなのやだな
すぐ肌あれちゃうしな
ああコレは罪悪感なのかな

まあいっか、そんなときもあるさ

ハァ…


大好きなマクドやケンタッキーにはまだ手を出してないから大丈夫!

お前はまだまだやれる!
と自分に言い聞かせてまだまだやれるとこまでがんばろ
いや、目標目指して頑張るんだ!

昼の弁当箱にオカズが入ってないのはオカズがなかったのです(´・_・`)

今うちには半端なくジャガイモがあります。
以前買ったもの半袋4個と、息子が芋掘りしてきたやつ15個くらいと、日曜に母がくれた50個くらい。
何作ろうかな´д` っつーか冷凍保存とかできるのかな?調べてみよ。
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【94日目】【95日目】泊りに行ったらこんなもん

2014.06.29 (Sun)
【2014.6.28.土】94日目

【計測】
朝体重 :91.2kg(±0)
朝体脂肪:40.3%(+0.2)
夜体重 :
夜体脂肪:

【食事】
朝昼1094kcalクロワッサン2個 / こだわりパン工房 ボロニアソーセージパン(ファミリーマート)1個 / デニッシュ1個 / アイスカフェオレ(砂糖なし)1杯
2014062918503633d.jpg

夜1015kcalビーフカレー0.4人前 / 冷麺0.3人前 / 焼肉(牛もも)0.4人前 / 焼肉(カルビ)0.4人前 / サントリー 金麦2本 / 梅酒1杯
2014062918503610d.jpg

【運動】
歩数1438歩

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 2109kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 77kcal
あすけん:16点
便:△



【2014.6.29.日】95日目

【計測】
朝体重 :kg()
朝体脂肪:%()
夜体重 :91.9
夜体脂肪:38.0

【食事】
朝521kcal白米ご飯100グラム1.5人前 / ビーフカレー(ルーのみ)1.5人前
20140629185112929.jpg

昼761kcal海老と小柱のサラダ(ガスト)0.25人前 / まぐろとアボカドのサラダごはん1人前
201406291851128c0.jpg

夜69kcalカニカマとわかめともずの酢の物1.5人前 / ベビーリーフ2.5杯 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯 / リケンのノンオイル 味わうおろし(大さじ1杯15g)(理研ビタミン)1杯
201406291851128b1.jpg

【運動】
歩数7820歩

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1351kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 417kcal
あすけん:51点
便:△

【雑記】
ヒドイ食事内容だけど、姉の所に泊りに行ったらだいたいこんなもん。

昼食はガ○トでオススメのやつを食べたら、なんだか米も野菜もマグロもヌルくてなんだか自分には合わないなーとか思ってた。その直後、姪の総体の応援に行ってたんだけど、だんだん胃が痛くなってきて、脂汗がでてきてもうダメだと思い車に戻って裏でもどした´д`

サラダは4人で分けたし、アボカドは息子にもあげたからマグロにあたったのかただの免疫力の低下か、前日飲んだからなのか…胃がビックリしちゃったのかもね。

野菜不足の為夕飯は家に帰ってからサラダと酢の物にした。
明日は月末だ。夜の体重的に微妙だけど、土曜の食べ過ぎ飲み過ぎ+便不調だから期待できないな(´・_・`)

【93日目】久々のあすけん高得点

2014.06.27 (Fri)
【2014.6.27.金】93日目

【計測】
朝体重 :91.2kg(±0)
朝体脂肪:40.1%(+0.1)
夜体重 :91.6
夜体脂肪:38.3

【食事】
朝437kcalプチパン1個 / ベビーリーフ0.2杯 / ウインナーソーセージ1本 / マヨネーズ(小さじ)0.5杯 / トマトケチャップ(小さじ)0.5杯 / 肉じゃが1人前 / カニカマとわかめともずの酢の物1人前
20140627222610c15.jpg

昼504kcal白米ご飯100グラム1人前 / 肉じゃが1人前 / サニーレタス1枚 / ベビーリーフ1杯 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯
20140627222610e35.jpg

夜512kcal白米ご飯100グラム2人前 / ささみの親子丼の具1人前 / ベビーリーフ1杯 / プチトマト1個 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯
20140627222610b51.jpg

間150kcalアイスカフェオレ(砂糖なし)1杯 / マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業)1本

【運動】
歩数 3010歩
水中歩行 30分 / アクアビクス 30分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1603kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 607kcal
あすけん:90点
便:○

【雑記】
久々にあすけん高得点でたー(^ω^)えっへっへー
明日泊まりで出掛けるからちょうど良かった。
でも夜の体重的になんだか納得できないけど
まぁいっか来週から3週連続ジブリだし(関係ない)

とりあえず今日の予定はこなした!
7月からまた忙しくなるぞー負けるな私!

【92日目】忘れん坊

2014.06.26 (Thu)
【2014.6.26.木】92日目

【計測】
朝体重 :91.2kg(-0.2)
朝体脂肪:40.0%(-0.6)
夜体重 :91.7
夜体脂肪:37.9

【食事】
朝287kcalプチパン1個 / ベビーリーフ1杯 / ウインナーソーセージ1本 / マヨネーズ(小さじ)1杯 / トマトケチャップ(小さじ)1杯 / わかめ1人前 / もずく酢1人前 / アイスカフェオレ(砂糖なし)1杯
20140626225831d73.jpg

昼544kcal緑豆もやし1袋 / 水菜1人前 / プチトマト1個 / わかめ1人前 / もずく1杯 / クックドゥ 香味ペースト辛(100g)(味の素)1人前 / まいたけ0.3袋 / 白米ご飯100グラム1.5人前 / 出し巻き卵1人前 / ウインナーソーセージ2本
201406262258312b6.jpg

夜678kcal肉じゃが1人前 / 白米ご飯100グラム1人前 / 揚げないアジフライ2人前 / カニカマとわかめの酢の物1人前
20140626225831c38.jpg

間213kcalポテトフライじゃが塩バター(1袋11g)(東豊製菓)1袋 / もろこし輪太郎(1袋17g)(菓道)1袋 / タニタ食堂監修のおやつ(1袋16g)(栗山米菓)1袋
20140626225831909.jpg

【運動】
歩数 2530歩
水中歩行 30分 / アクアビクス 30分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1722kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 581kcal
あすけん:72点
便:○

【雑記】
ちびちびだけど、体重減ってきてる。
維持したいもんだ。

昼は弁当。シリコンスチーマーに野菜詰めて行こうかと思ったけど、スープのが腹膨れるんじゃね?って思ってスープにしてみた。なかなかイケる!

夜は息子がジャガイモほりいったようで、ジャガイモたくさんもって帰ってきたから肉じゃがも作った。採れたてのジャガイモってほくっとしてて最高^^芋ウマー❤︎

今日は役員の集まりがあったんだけど、朝は覚えてたのに仕事終わったらすっかり忘れててた´д` ;もー最悪´д` ;
息子のお泊り保育に園の友達グループでお出掛け、娘の懇談に、ピアノの発表会、町の行事に…うぎゃー。・゜・(ノД`)・゜・。今年は役員あたってるから余計忙しく感じてるだけなんだろうな´д`
大丈夫、私にはこなせる。少々忘れてもなんとかなるし、大丈夫!がんばれ私!

【91日目】インド料理屋いってみた

2014.06.25 (Wed)
【2014.6.25.水】91日目

【計測】
朝体重 :91.4kg(-0.1)
朝体脂肪:40.6%(+0.1)
夜体重 :91.8
夜体脂肪:37.9

【食事】
朝202kcalプチパン1個 / サニーレタス2枚 / ウインナーソーセージ1本 / ゆでエビ1本 / わかめ1人前 / もずく酢1人前
20140625230428728.jpg

昼1875kcalチキンカレー(ルーのみ)0.8人前 / 野菜カレー(ルーのみ)0.8人前 / ターメリックライス1人前 / インドカレー(チキン)(ルーのみ)0.8人前 / ナン1枚 / 若鶏の唐揚げ(3ヶ)(デニーズ)1人前 / コーラ(500ml)1本
20140625230428ec6.jpg
201406252304281fb.jpg
写真は自分のと友人の分です。

夜0kcal

間370kcalアイスコーヒー(ミルク入り)1杯 / チョコレートパフェ1人前
20140625230428ba3.jpg

【運動】
歩数 3224歩
水中歩行 25分 / アクアビクス 45分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 2447kcal
消費 [目標] 327kcal → [本日] 713kcal
あすけん:36点
便:○

【雑記】
今日は娘ちゃんのオープンスクールでした。
で、友人とランチ(^ω^)
インド料理のお店でカレー食べてきた。美味しかったけど意外と量多かったので、どれもちょっとずつ残しちゃった(´・_・`)でも美味しかったよーごめんなさい。
で、話が盛り上がり違う店でデザート❤︎
まぁ満腹で最後まで食べれなかった。またまた残しちゃった(´・_・`)

今日の摂取カロリーヤバイことになってるだろうなとあすけんに登録してみた。
店と同じメニューなんてどれかわかんないから合ってるかわかんないけど
まぁぁぁ驚いた。
夜になっても胃が重たかったから夕飯はやめておいた。
で、運動がんばってみた。私エライ!笑


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