どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(24.2) の記事一覧

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【125日目】お菓子の計り売り

2012.03.01 (Thu)
【24.2.29.水】

☆体重記録☆

朝 体重 :91.5kg  前日比 体重 :-0.1
  体脂肪:40.7%       体脂肪:-0.2

夜 体重 :92.4kg  前日比 体重 :
  体脂肪:37.1%       体脂肪:

☆食事記録☆

【朝食】8:30
・バタートースト     227kcal
・牛乳1本        123kcal
・禅食30g        124kcal
             朝合計 474kcal
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【間食】10:00
・缶コーヒー        19kcal
             間合計 19kcal

【昼食】12:30
・チキン竜田弁当      639kcal
・ホルモンクッパ      77kcal
・そば           231kcal
             昼合計 947kcal
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ホルモンクッパはご飯ついてないので弁当のご飯を投入
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ホルモン4・5個しか入ってなかったTT

【間食】17:00
・なげわ         369kcal
             間合計 369kcal
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【夕食】17:30
・トップバリュプロテイン  160kcal
             夜合計 160kcal
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【合計摂取カロリー】   1969 kcal
☆活動記録☆

【運動量】
【歩数量】1478
【便事情】◎
【消費カロリー】 約 35 kcal

☆雑記☆

毎日同じ朝食だけど、写真使いまわしじゃありません!
久々においしいとは言えない例の禅食を牛乳に混ぜてみた
やっぱりダメだ~この子の処分方法を考えなくちゃ

2月最終日でちょっとでも減らせててよかった^^
夕方におやつ食べたから夜はプロテインにしてみたけど
総カロリーは結構いってたな~
お菓子って、グラムを前面に書いてたり
○○g増量中とか○○%増量中とかって書いてたりするけどさ
ダイエッターとしては、この量で○○kcalとかって書いてたほうが
嬉しかったりする。そんなお菓子みたことないけどね

計り売りじゃなく、カロりー売りみたいなんしてほしいね
一部コーナーとか作って200kcalコーナー的な


ここのところ子供たちが早起きしてくれないので
夜、いつもは21時に寝かせてたんだけどちょっとがんばって
20時に寝かせてみることにした
そしたら娘は早起きして給食袋の用意と着替えと歯磨きして
朝食のパンまで焼いてくれたり(笑
パンまで焼いたらもう娘はお母さん気分になっちゃって
弟の面倒までみてくれちゃうんだ
母助かることこの上なし!!

夕方あわただしくなるけど子供と自分のためにも
がんばって早めに寝かせてあげるよう努力します!




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【124日目】体重計、信じてます

2012.02.29 (Wed)
【24.2.28.火】

☆体重記録☆

朝 体重 :91.6kg  前日比 体重 :-0.4
  体脂肪:40.9%       体脂肪:+0.2

夜 体重 :kg  前日比 体重 :
  体脂肪:%       体脂肪:

☆食事記録☆

【朝食】8:30
・バタートースト     227kcal
・牛乳1本        123kcal
・ポタージュ       68kcal
             朝合計 418kcal
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【間食】10:00
・缶コーヒー       19kcal
             間合計 19kcal

【昼食】12:30
・ケンタッキーチキン1本  237kcal
・カーネルクリスピー1本  130kcal
・ポテトS         186kcal
・チキンフィレサンド    403kcal
・コーヒー         27kcal
             昼合計 983kcal
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【夕食】19:30
・じゃがいも1個     150kcal
・牛もやニラ       102kcal
             夜合計 252kcal
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【合計摂取カロリー】   1672 kcal
☆活動記録☆

【運動量】
【歩数量】4019
【便事情】○
【消費カロリー】 約 138 kcal (これはだいたいの数字です)

☆日記☆

いよいよ次の日(29日)は経過報告の日ってことで
子供の習い事のところまで張りきって歩いてみた
10分かからない場所なので送り迎えを
張りきって歩いてみたものの歩数はこんなもん(笑
でも階段も使ったし、ちょっと小走りしてみたので
消費カロリーが100超えたのは嬉しかった

最近、摂取カロリーがいい感じ♪
ダイエッターならば1500kcal以内に収めたほうが
いいんだろうけど、私の体重計は1760kcal以内ならOK
って言ってるのであえて体重計を信じることにした(笑



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【123日目】月末まで間に合うのか!?

2012.02.28 (Tue)
【24.2.27.月】

朝 体重 :92.0kg  前日比 体重 :+0.4
  体脂肪:40.7%       体脂肪:-0.2

夜 体重 :kg  前日比 体重 :
  体脂肪:%       体脂肪:
____________________

【朝食】9:30
・チーズ食パン     246kcal
・ 〃 端       150kcal
             朝合計 396kcal

【間食】10:00
・缶コーヒー      19kcal
             間合計 19kcal

【昼食】12:30
・うどん        247kcal
・玉子         80kcal
・天かす        62kcal
・餃子7個       280kcal
             昼合計 669kcal
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【間食】16:00
・チーズおかし     380kcal
・コーヒー       7kcal
             間合計 387kcal

【夕食】19:30
・ローカロ麺      111kcal
・ローカロ雑炊     40kcal
             夜合計 151kcal
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____________________
【合計摂取カロリー】   1622 kcal



【運動量】
【歩数量】1232
【便事情】△
【消費カロリー】 約 15 kcal (これはだいたいの数字です)


体重増えちゃってるじゃん!!
ま、いいか(笑
いやいや、もう月末じゃん間に合うの!?
どうなったら間に合ったことになるんだろ(笑
月末で91kgくらいにはなってたいな~

昼食の餃子、本当は8個焼いたんだけど
焼けたーと思って蓋を開けて
その蓋の置場に困ったからそのままシンクの
水張ってあるところにドボンと入れて
さ~餃子食べようとしたら一個たりない・・・
探したけど見つからない・・・
最初から7個しか焼いてなかったのかなとも
思ったけど、そんなはずはない!
私数えたもん!!

まさかと思い、蓋を持ち上げてみたら
餃子がピタっと蓋にくっついてて
水につかってたのでぶよぶよになってた
さようなら選ばれし餃子さん(ノω;)
ってなことになってました(笑


今日でローカロ麺最後でした
やっと食べきった・・・
あとはトップバリュのプロテインと
禅食(プロテインみたいなもん)
ってか毎日牛乳飲んでるんだから禅食入れて
飲んだらいいんじゃん!と今思いつく
次やってみよーっと^^
プロテインは常備しておきたいから
無理して消費しなくてもいいよね☆



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【122日目】子供の残り物・・・

2012.02.27 (Mon)
【24.2.26.日】

朝 体重 :91.6kg  前日比 体重 :-0.2
  体脂肪:40.9%       体脂肪:+0.5

夜 体重 :92.7kg  前日比 体重 :
  体脂肪:38.2%       体脂肪:
____________________

【朝食】7:00
・チーズ食パン     246kcal
・牛乳1本       123kcal
・コーヒー       7kcal
             朝合計 376kcal
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【昼食】12:30
・うどん1/3      83kcal
・玉子         80kcal
・天かす        62kcal
・ポテチ        300kcal
・チョコ        30kcal
             昼合計 555kcal
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【間食】16:00
・ポテチ        200kcal
・チョコ        30kcal
・コーヒー       7kcal
             間合計 237kcal

【夕食】19:00
・ローカロ麺      111kcal
・ローカロ雑炊     45kcal
・寿司エビ1貫     44kcal
・寿司ネタだけ     92kcal
  (エビ3 27)
  (ホタテ1 15)
  (カニ1 18)
  (サーモン1 32)
             夜合計 292kcal
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____________________
【合計摂取カロリー】   1460 kcal



【運動量】
【歩数量】3570
【便事情】○
【消費カロリー】 約 64 kcal (これはだいたいの数字です)



夜は手抜きで買ってきたお寿司だったけど
子供たちが寿司のご飯の部分ばかり食べて
ネタだけ残ってたので私が後始末しちゃいました
始末しちゃダメだってば・・・





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【121日目】パン食い競争

2012.02.26 (Sun)
【24.2.25.土】

朝 体重 :91.8kg  前日比 体重 :-0.5
  体脂肪:40.4%       体脂肪:-0.3

夜 体重 :kg  前日比 体重 :
  体脂肪:%       体脂肪:
____________________

【朝食】9:30
・カレーパン2個      654kcal
・牛乳1本         123kcal
             朝合計 777kcal
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【昼食】12:30
・マクドポテトM      454kcal
・ビッグマク        556kcal
・コーヒー         34kcal
             昼合計 1044kcal
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【夕食】20:00
・ローカロ麺        116kcal
・ローカロ雑炊       40kcal
             夜合計 166kcal
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____________________
【合計摂取カロリー】   1987 kcal



【運動量】
【歩数量】1052
【便事情】○
【消費カロリー】 約 11 kcal (これはだいたいの数字です)


今日は試験なのでめずらしく早朝に起きて・・・
いや、本当は昨日の夜から一夜漬けで勉強の予定だったけど
あっさり寝てしまったのは言うまでもなく(ノω・、)
なので早目の更新^^


朝食べたカレーパン、子供の保育園に
どっかのパン屋さんが来てて
お迎え行ったときに子供たちがパンの周りに集まってた
もちろんうちの子たちも
買うしかないよね・・・ってことで食パンとカレーパンと
チーズの入った食パンとアンパンとチョコのついた
ラスク!たっぷり買ってしまった(笑

チョコのついたラスクが残り1個しかなくて
かなり狙ってたんだけど
寝る前から狙ってた娘は
誰よりも早く起きて朝ぼりぼり全部食べてた
食べたいものがあると早起きできる子供たちです
平日は遅いくせに!

朝と昼で結構カロリーいってたから
夜はまだ残ってるローカロシリーズ久々登場^^
他のダイエット食買いたいけど
とりあえず今あるのを胃の中に処分してからだな




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