どうしようもない私のぶひひダイエット!

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【369日目】よっしゃあ!減った!

2012.10.31 (Wed)
【24.10.30.火】369日目

【計測】
朝体重:87.0kg(-0.4)
体脂肪:38.7%(+0.2)
夜目標体重:87.5kg
基礎代謝:1636kcal
BMI:31.4
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
夜体重:37.5kg
体脂肪:35.9%

【運動】
一日合計歩数:11649歩
ウォーキング:時間71分、合計距離6.03km、平均移動速度5.10km/時

【その他】
女の子:6日目
便事情:○
あすけん点数:87点 
合計摂取カロリー:1921kcal/1935kcal(目標)
合計消費カロリー:526kcal/472kcal(目標)

【食事】

ディナーロール 2個 210kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 1杯 45kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー 1本 77kcal
ほっとゆず 1人前 126kcal
(朝合計 458kcal)
2012-10-30_081511.jpg


わかめそば 1人前 273kcal
生卵 1個 82kcal
揚げ玉 1人前 70kcal
長いものチーズ焼き 0.75人前 281kcal
もずく酢 1人前 14kcal
(昼合計 720kcal)
2012-10-30_122702.jpg
2012-10-30_123505.jpg


雑穀ご飯 0.7杯 207kcal
豚肉と白菜の煮浸し 0.25人前 89kcal
塩肉じゃが 1人前 218kcal
サケの塩焼き 0.5人前 86kcal
長いもとねぎのチヂミ 0.3人前 143kcal
(夜合計 143kcal)
2012-10-30_194643.jpg


なし
(間合計 0kcal)



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<雑記>
夜歩きにいくときに
「オレのチョコがなくなっとるー!」なんて
旦那が言い出すものだから
つられて子供たちもチョコ食べたいな~とか言い出して
結局公園行く前にスーパー寄って家戻ってからまた公園行ってきた
結局食べた人は白状しなかったけど
娘に聞くと「私じゃない、今日は食べてないもん」
息子に聞くと「姉が食べた」
これは、二人で昨日か一昨日に食べたんだろうな

息子はとにかく姉のせいにする
娘は半分本当のこと言っちゃうのですぐわかるw
ってか素直に食べちゃったって言えばいいのに。。。


ところで、女の子も終盤(あがる訳ではない)に近づき
やっと体重にも変化がみられた^^
今まで絶対に嫌だった運動(ウォーキング)をしてきたから
もうすこし結果がほしいとこだけど
こんだけじゃ足りないって言われてる気分だな
でもこれ以上の運動はまだ嫌ですww

だけどひとつ気になってるやつがあるんだよね
スロトレってやつ
これだったらゆっくりらしいからやってみようかな
ビリー隊長、もう少し脱走させてください・・・


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