どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【427日目】クリスマスパーチー(遅

2012.12.28 (Fri)
【24.12.27.木】427日目

【計測】
朝体重:86.5kg(+0.7)
体脂肪:37.6%(-0.2)
夜目標体重:87.1kg
基礎代謝:1635kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.9
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:7095歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:13点 
合計摂取カロリー:3404kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:229kcal/目標297kcal

【食事】

ミックスサンド 1個 306kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
ほっとレモン 1人前 123kcal
(朝合計 686kcal)


とんこつラーメン 1人前 390kcal
チャーハン 0.5人前 337kcal
焼き餃子 1人前 268kcal
(昼合計 995kcal)


にぎり寿司 1.5人前 989kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン 2本 476kcal
カーネルクリスピー 1人前 130kcal
チキンナゲット 0.5人前 128kcal
(夜合計 1723kcal)



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<雑記>
27日から入院中の義母仮退院第2段!なので
どうせなら一緒にパーチーしたいな♪ってことで
少し遅めのクリスマス☆
義母は食べたりできないけど
一緒にクリスマスを過ごせるってことがいいんだよね(´∀`)
なにより子供たちが嬉しそうw

そして私はまた食事作らない日が続いちゃうウフフ
がんばれ私


そして、最近超寒いのでやっぱり運動は少しお休みw
でも歩くことを意識しようとおもいます

なので目標摂取カロリーと目標消費カロリーの見直しをしました
まあ見直しても超えてるけどね
超えないように努力いたします
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