どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【4日目】野菜不足

2014.03.31 (Mon)
【2014.3.30.日】4日目

【計測】
朝体重 :96.9kg(-1.6)
朝体脂肪:42.3%(+1.0)

【食事】
(朝 353kcal)
めだま焼き 1個 83kcal
もやしサラダ 1人前 10kcal
mizkan 味ポン 1杯 11kcal
トースト(6枚切り) 1枚 249kcal

(昼 875kcal)
日清焼そば(1袋100g)(日清食品) 1袋 490kcal
えびピラフ(ニチレイフーズ) 1人前 385kcal

(夜 438kcal)
雑炊 1.5杯 438kcal

(間食 188kcal)
ポテトチップス 0.4袋 188kcal

【運動】
ストレッチ 10分 39kcal

【その他】
あすけん:51点
接種カロリー:1854kcal/目標1929kcal
消費カロリー:39kcal/目標509kcal
便:○?

【雑記】
便は出るけど腹の具合がどうもおかしい
体重は便シャーシャーのせいでぐっと減ったが
今日の食事は超手抜きw

あすけんではほとんどの栄養が足りてなかった
野菜とらなくちゃ


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