どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【23.11.9】13日目

2011.11.10 (Thu)
朝 体重 :101.4kg  前日比 体重 :-0.2
  体脂肪:42.8%       体脂肪:+0.1

夜 体重 :-kg  前日比 体重 :-
  体脂肪:-%       体脂肪:-
________________

【朝食】
・ごはん1杯 252kcal
・筑前煮   230kcal
・はるさめスープ 57kcal
・鮭バター焼き 180kcal
DSC_0094_20111110201104.jpg

【間】
・カフェラテ  77kcal

【昼食】
・マクドポテトL 571kcal
・えびバーガー  388kcal
・コーヒー    12kcal
DSC_0096.jpg

【夕食】
・白菜クリーム煮  120kcal
・チキンソテー半分 162kcal
・ビール500ml   180kcal
・氷結グレープフルーツ250ml 133kcal
________________
      合計 2362 kcal


【運動量】
・家のフローリングを前面磨いた!!じわじわ汗

【消費カロリー】 約 ? kcal (これはだいたいの数字です)


実家の母がお泊りに来てたので夜は少々飲みましたTT;うまかった・・・
そして体重量らずに寝てしまった(汗

最近仕事が昼までで終わってるので家に帰ってゆっくり昼ごはんタイム☆
しかし、作るのが面倒なのでついファーストフードにお世話になってます;;
ファーストフードはすぐにカロリーオーバーになっちゃいますね
気をつけなければ・・・せめてファーストフード食にしたときは夜だけでも
控えなければですね、がんばります!!


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