どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【369日目】よっしゃあ!減った!

2012.10.31 (Wed)
【24.10.30.火】369日目

【計測】
朝体重:87.0kg(-0.4)
体脂肪:38.7%(+0.2)
夜目標体重:87.5kg
基礎代謝:1636kcal
BMI:31.4
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
夜体重:37.5kg
体脂肪:35.9%

【運動】
一日合計歩数:11649歩
ウォーキング:時間71分、合計距離6.03km、平均移動速度5.10km/時

【その他】
女の子:6日目
便事情:○
あすけん点数:87点 
合計摂取カロリー:1921kcal/1935kcal(目標)
合計消費カロリー:526kcal/472kcal(目標)

【食事】

ディナーロール 2個 210kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 1杯 45kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー 1本 77kcal
ほっとゆず 1人前 126kcal
(朝合計 458kcal)
2012-10-30_081511.jpg


わかめそば 1人前 273kcal
生卵 1個 82kcal
揚げ玉 1人前 70kcal
長いものチーズ焼き 0.75人前 281kcal
もずく酢 1人前 14kcal
(昼合計 720kcal)
2012-10-30_122702.jpg
2012-10-30_123505.jpg


雑穀ご飯 0.7杯 207kcal
豚肉と白菜の煮浸し 0.25人前 89kcal
塩肉じゃが 1人前 218kcal
サケの塩焼き 0.5人前 86kcal
長いもとねぎのチヂミ 0.3人前 143kcal
(夜合計 143kcal)
2012-10-30_194643.jpg


なし
(間合計 0kcal)



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<雑記>
夜歩きにいくときに
「オレのチョコがなくなっとるー!」なんて
旦那が言い出すものだから
つられて子供たちもチョコ食べたいな~とか言い出して
結局公園行く前にスーパー寄って家戻ってからまた公園行ってきた
結局食べた人は白状しなかったけど
娘に聞くと「私じゃない、今日は食べてないもん」
息子に聞くと「姉が食べた」
これは、二人で昨日か一昨日に食べたんだろうな

息子はとにかく姉のせいにする
娘は半分本当のこと言っちゃうのですぐわかるw
ってか素直に食べちゃったって言えばいいのに。。。


ところで、女の子も終盤(あがる訳ではない)に近づき
やっと体重にも変化がみられた^^
今まで絶対に嫌だった運動(ウォーキング)をしてきたから
もうすこし結果がほしいとこだけど
こんだけじゃ足りないって言われてる気分だな
でもこれ以上の運動はまだ嫌ですww

だけどひとつ気になってるやつがあるんだよね
スロトレってやつ
これだったらゆっくりらしいからやってみようかな
ビリー隊長、もう少し脱走させてください・・・


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コメント

No title
いよいよこれから痩せ期じゃない~いいないいな(^w^)
ウォーキングは足りないっていうよりも(時間的とか歩数的)
続けることで、効果があがっていくような気がしますよん。
続けることで、代謝があがる→体重・脂肪が落ちるな感じ?(´・ω・`)
体感的なので、ほんとかどうかはわからん!ごめんw

たくさんやることより、ちょっとでも続いたほうが
効果があると思う!これはほんと!!(・∀・)

トレーニングとか、ビリーとかカーヴィーとかスロトレも
ロングブレスも、合う・楽しいは人それぞれだから
いろいろ試してみるといいと思うよ~。

私は、ロングブレスとか1日5分!とかいうのが
性格的なのか合わないな~って思いました!ww

上の子ちゃん「【今日は】食べてないもん」がミソなんだねw
なんだか、かわいい♪(´∀`)
No title
順調そうですね^^
今月はいい結果なんじゃないですか?

スロトレ、本持ってます
やる気になった時は、ひっぱりだしてやるんですけどね^^;
3ヶ月やれば、効果が出ると書いてあるけど
毎回1ヶ月も続けず止めちゃうんで、効果わからずですw
No title
にゃ~。さん
やっぱ続けるのが一番の効果なのですね
苦手だけど、なんだかんだブログも
続いてるからぼちぼちでがんばってみよ♪

子供は正直です(笑)




Hazelさん
いつまで気持ちが継続するかわかりません(笑)
スロトレは3カ月継続なんて聞いたら
できる気がしませんね(´д`|||)
以前からhazelさんがやってたので
気にはなってたのですが
今のところまだウォーキングだけで
満足しちゃってます(笑)
そのうち…そのうち…( ̄∇ ̄*)ゞ
No title
良い感じ~!!!
いよいよ来たね、痩せ期\(^o^)/

やっぱ、運動すると違うんだ~~!
それに、食事も気をつけてるのが伝わってきてるよ。

スロトレは、効きそうだけど面白くなくて挫折しました。。。

カーヴィーや、ヤーナみたいな、音楽かけてやる系のほうが私には合うみたい・・・

スロトレの本とDVDをあげたいくらいです(笑)
No title
かるみあさん
痩せ期きてるはずなんですが
摂取量が多いため痩せ期を発揮できていませんTT

食事面では野菜の摂取を心がけてますが
やはり脂質の多いものもたっぷり摂ってますw

スロトレの本とDVDすっごく欲しいけど
たぶんまだウォーキング以外の運動は
やる気が起こってませんw
やってみたいな~って気持ちはあるのですが
続ける気はまだありませんww

とりあえずいつもの距離を余裕で歩けるくらいになったら次の運動を取り入れることを考えます
それまでは着の身着のままにやっていこうと思います^^

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