どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【378日目】ブラックなんだー?

2012.11.12 (Mon)
【24.11.8.木】378日目

【計測】
朝体重:87.3kg(-0.2)
体脂肪:38.2%(-0.3)
夜目標体重:87.8kg
基礎代謝:1643kcal
BMI:31.5
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15
夜体重:88.4kg アチャー
体脂肪:34.1%

【運動】
一日合計歩数:12921歩
ウォーキング:67時間分、距離5.52km、平均移動速度4.89km/時

【その他】
便事情:○
あすけん点数:46点 
合計摂取カロリー:2483kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:514kcal/目標472kcal

【食事】

おにぎり(塩) 1個 168kcal
焼きのり 0.5枚 3kcal
(朝合計 171kcal)


雑穀ご飯 0.7杯 207kcal
豚肉と白菜の煮浸し 0.25人前 89kcal
わかめそば 1人前 355kcal
揚げ玉 1人前 70kcal
バナナ 1本 77kcal
クリームシチュー 0.1人前 83kcal
(昼合計 881kcal)
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豚肉と白菜の煮浸し 0.25人前 89kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
プチトマト 2個 8kcal
鶏のから揚げ 2人前 540kcal
かぼちゃスープ 0.2人前 250kcal
クリームシチュー 0.1人前 83kcal
(夜合計 980kcal)
2012-11-08_195453.jpg


サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
えびあげせん 1人前 270kcal
ブラックサンダー 1本 115kcal
(間合計 451kcal)
2012-11-08_154813.jpg
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<雑記>
ブラックなんだー?ってなんだ??
私としてはなんだー?のほうがおいしいと思った

最近運動してるからってちょっと食べすぎの傾向
おやつが止まらない><
食べないときって全然食べないんだけど
食べだしたら数日続けて食べちゃうね
危険きけーーん!!
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