どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【391日目】ドナーツみたいなの作ってみた

2012.11.21 (Wed)
【24.11.21.水】391日目

【計測】
朝体重:86.4kg(+0.7)
体脂肪:37.7%(-0.6)
夜目標体重:86.9kg
基礎代謝:1633kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.9
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:87.2kg またかぁ(´Д`)
体脂肪:35.5%

【運動】
一日合計歩数:14933歩
ウォーキング:時間68分、距離6.00km、平均移動速度5.25km/時

【その他】
便事情:○
あすけん点数:80点 
合計摂取カロリー:2014kcal/1935目標kcal
合計消費カロリー:651kcal/目標466kcal

【食事】

トースト(6枚切) 1枚 158kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 1杯 45kcal
牛乳 0.9杯 121kcal
バナナ 1本 77kcal
ゆで卵 1個 77kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
(朝合計 485kcal)
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私風・雑穀ご飯 1人前 202kcal
永谷園のお茶漬け(海苔) 1人前 15kcal
カットわかめ 1人前 3kcal
わかめそば(そば130g 1人前 190kcal
とろろ昆布 1.5人前 8kcal
味つけのり 0.6袋 3kcal
もやし青梗菜ニラ人参蒸し 1人前 61kcal
ゴマダレ 2人前 62kcal
ウインナーソーセージ 2本 128kcal
(昼合計 672kcal)
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チキンカレー米なし 2人前 624kcal
(夜合計 624kcal)
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おかわり
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コーヒー(ブラック)昼食後 1.5杯 11kcal
ドーナツ風蒸しチョコ 0.2人前 218kcal
コーヒー(ブラック)夕方 0.5杯 4kcal
(間合計 233kcal)
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しいたけみたいだけどドーナツのつもり
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<雑記>
今日はどうしてもゆでたまごが食べたくて
朝からゆでてみた。
そしたら子供たちが大絶賛して
ままだいすき~なんて言ってきた
ゆでたまご作って大好きって言われるなんて・・・
嬉しいじゃねぇか(〃ω〃)

そして昼は野菜たっぷり食べてやろうと
蒸し野菜した
油一切使ってないからヘルシー(´∀`)b

今日は子供たちが習い事の日だったので
いつもはご褒美のお菓子買ってきてるんだけど
節約のため、あるもので作ってみたら
意外といけるじゃない(´∀`♡)
Cpicon HM・豆腐・板チョコで簡単焼きドーナツ by melodine
これをアレンジして板チョコ少なめで
バンホーテンココアのあの砂糖入ってないやつを入れた
カロリーちょっとは低くなってると思う^^
ただ、ドーナツの型なんてうちにはないので
混ぜたやつを袋にいれて先っぽ切って搾り出したので
綺麗な○にはならなかったw
そしてオーブンで焼いたら
膨らんでドーナツの穴がなくなったってやつです( ´艸`)

でもこれはまた作りたいかもって思うくらいおいしかったし
甘さ控えめに作ったから私好みだった
ドーナツの型が欲しくなってきた・・・
ってかここで買ってしまったら
節約にならないよねw
我慢だ我慢!

つーか体重増えすぎ゚(゚´Д`゚)゚
ま、いっか(´∀`)気にしなーい

今日もがんばった。明日もがんばれ!
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コメント

No title
どーなつ!おいしそうww
しいたけに笑っちゃったけどwまさしく見えるし~w

体重は理論上は摂取<消費になれば
減り続けるけど、人体の不思議で
必ずしもそうでもないことが多いので
食べ過ぎたりしてなければ、
そんなに気にすることないと思うよ!

ずーっと増え続けることも減り続けることも
ないから、減ったり増えたりしながら
右肩下がりならぜんぜんOKかと!

以前なら食べ過ぎが続けば増えるだけだったけど
運動続いてるなら、やはりリカバリは早いし
増える幅も狭くなってくるんじゃないかなと思います!

あんまりがんばりすぎないでもいいけど
コツコツ続けることは大事なので
がんばって行きましょうね☆(*´∀`)b
No title
にゃ~。さん
人体の不思議>本当そうですよね
不思議すぎて全然わかんないw
でも今朝、最近の異様な増え方の原因が
判明いたしました。

もちろん食べ過ぎってのも原因のひとつですが
一週間近く早い女の子がきました
びっくりしたけどこれで正月は女の子から免れる!w
今朝も体重バーンと増えてたけど
それ以上に体脂肪がドーンと下がってました

こないだの異様なほどのトイレの回数と
今回の溜め込みは関係あるかもしれないけど
まあ自分で調べるほど気にはしてないので
そのうち下がるか(´∀`)みたいなw
そして今月末は痩せ期とかぶるので
内心嬉しい気持ちです(*´∀`*)

以前にゃ~。さんが言ってた
一時的にがっつりより
少量をコツコツのほうが
結果、大きい成果が見られる
みたいなこと言ってた気がしますが
本当そうだな~とつくづく思いました

どーなつ画像は
本物を見たときは何も思わなかったけど
いざ画像をUPしてみると
しいたけじゃんって自分で突っ込むくらい
そっくりですよねw
No title
しいたけ美味しそう~。
いや、ドーナツ美味しそう~。

生地におから入れて少し固くしたら、コップとかでも型抜き出来そうよー。


手作りのお菓子って、子ども喜ぶよね~。
ゆで卵でママ大好きって♥ かわええ♡

野菜蒸し良いね。
私さんの食事内容が、どんどん健康的になるのを見るのが楽しい!

いやいや、呑気な事言ってないで、かるみあも頑張れ!って感じだけど(笑)
No title
かるみあさん
>私さんの食事内容が、どんどん健康的になるのを見るのが楽しい
昼食前にこのコメントを見れば踏みとどまれたかもしれない・・・マクドを食しましたw

おからってよくダイエット食品などでも使われてるけど
体にいいのかな?カロリー低いのかな?
気が向いたら調べてみよう!w

子供は手作り好きですよね~^^
今日も作っちゃいましたよw
型抜きなんかは子供たちにやらせてあげたいな
ちゃっかり粉飛び散らかしながら一緒に作ってるんですけどね、わかってても毎回イラっとしてしまいますw

型抜きだと私も快く子供たちに
お手伝いをたのめそうですよねw
今度やってみよう^^

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