どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【400日目】11月最終日

2012.12.03 (Mon)
【24.11.30.金】400日目

【計測】
朝体重:85.8kg(-0.3)
体脂肪:37.4%(-0.4)
夜目標体重:86.3kg
基礎代謝:1626kcal
BMI:30.9
骨格筋率:23.0
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:12589歩
ウォーキング:時間69分、距離5.69km、平均移動速度4.89km/時

【その他】
便事情:○
あすけん点数:53点 
合計摂取カロリー:2238kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:520kcal/目標466kcal

【食事】

さつまいもケーキ 0.2人前 248kcal
バナナ 1本 77kcal
牛乳 0.5杯 67kcal
(朝合計 392kcal)
2012-11-30_091239.jpg


キムチ鍋 1人前 249kcal
さつまいもケーキ 0.1人前 124kcal
チョコマフィン10個分 0.1人前 113kcal
梅しその五穀がゆ 1人前 93kcal
みかん 1個 37kcal
(昼合計 616kcal)
2012-11-30_122357.jpg


キムチ鍋 1人前 249kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal
にら玉 0.25人前 30kcal
かき揚げ 2人前 470kcal
(夜合計 900kcal)
2012-11-30_195655.jpg


コーヒー(ミルク入り) 1杯 18kcal
ハムサンド 1.5個 312kcal
(間合計 330kcal)
2012-11-30_155128.jpg



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<雑記>
11月も最終日だね
最終日だからたくさん食べちゃおうなんて
甘い考えがでちゃったよね
食べすぎが続きます
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