どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【407日目】微妙な雨が腹立たしい

2012.12.09 (Sun)
【24.12.7.金】407日目

【計測】
朝体重:85.6kg(+0.1)
体脂肪:37.3%(-0.6)
夜目標体重:86.1kg
基礎代謝:1623kcal
BMI:30.9
骨格筋率:23.0
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:6713歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:24点 
合計摂取カロリー:2568kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:215kcal/目標466kcal

【食事】

トースト(6枚切) 1枚 158kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 1杯 45kcal
牛乳 0.75杯 101kcal
バナナ 0.75本 58kcal
みかん 0.75個 28kcal
(朝合計 390kcal)
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きのこ炒め 0.2人前 83kcal
私風・玄米雑穀ご飯 1人前 233kcal
きゅうりのツナマヨサラダ 0.1人前 30kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal
ピーマンのお浸し 1杯 17kcal
私風・わかめそば 1人前 215kcal
(昼合計 639kcal)
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とんこつラーメン 1人前 580kcal
天津飯 0.5人前 330kcal
焼き餃子 1人前 254kcal
(夜合計 1164kcal)
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缶コーヒー(微糖) 1本 32kcal
チョコレートケーキ 1個 343kcal
(間合計 375kcal)
2012-12-07_110936.jpg



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<雑記>
食ったせいもあって
夜は歩く気マンマンだたのに雨とか
悲しいよね
でもウォーキングお休みできて
嬉しい気持ちもないこともない
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