どうしようもない私のぶひひダイエット!

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【410日目】米粉パンとぺっちゃんこ餃子

2012.12.14 (Fri)
【24.12.10.月】410日目

【計測】
朝体重:84.6kg(-0.4)
体脂肪:38.5%(+0.1)
夜目標体重:85.3kg
基礎代謝:1603kcal
BMI:30.5
骨格筋率:22.8
体年齢:53
内臓脂肪レベル:13
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:7338歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:×
あすけん点数:23点 
合計摂取カロリー:2289kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:232kcal/目標466kcal

【食事】

米粉パン 1個 122kcal
牛乳 0.4杯 54kcal
(朝合計 176kcal)
2012-12-10_084254.jpg


インスタントラーメン(袋麺) 1袋 400kcal
わかめ(乾燥) 2人前 4kcal
生卵 1個 82kcal
なすとピーマンと豚肉の甘辛炒め 0.25人前 34kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal
私風・玄米雑穀ご飯 1人前 233kcal
(昼合計 814kcal)
2012-12-10_122450.jpg


高野豆腐の卵とじ 2人前 412kcal
肉じゃが 1人前 298kcal
ひじきの煮物 0.5人前 31kcal
焼き餃子 1人前 268kcal
(夜合計 1009kcal)
2012-12-10_202659.jpg


サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
クレープ(チョコバナナ) 1個 224kcal
(間合計 290kcal)
2012-12-10_163109.jpg



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<雑記>
朝のパンは米米粉パンです♪
2012-12-10_083158.jpg
ふっくらふわふわもちもちの~
大成功(´∀`)
2012-12-10_083303.jpg



そして夜は~餃子!
私が仕込みだけして
旦那が皮を伸ばして
子供たちが巻く
2012-12-10_203403.jpg
そして叩く
2012-12-10_203414.jpg
ので、ぺっちゃんこ餃子w

まあ楽しかったからOK~
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