どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【411日目】ダイエッターの食事量じゃない

2012.12.14 (Fri)
【24.12.11.火】411日目

【計測】
朝体重:84.9kg(+0.3)
体脂肪:37.6%(-0.9)
夜目標体重:85.5kg
基礎代謝:1612kcal
BMI:30.6
骨格筋率:23.1
体年齢:53
内臓脂肪レベル:13
夜体重:85.7kg
体脂肪:35.9%

【運動】
一日合計歩数:12976歩
ウォーキング:時間64分、距離5.91km、平均移動速度5.48km/時

【その他】
便事情:忘れた
あすけん点数:33点 
合計摂取カロリー:2289kcal/目標1935kcal
合計消費カロリー:565kcal/目標463kcal

【食事】

鶏のから揚げ 1人前 243kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(朝合計 309kcal)
2012-12-11_091737.jpg


インスタントラーメン(袋麺) 1袋 400kcal
わかめ(乾燥) 2人前 4kcal
生卵 1個 82kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal
高野豆腐の卵とじ 1人前 206kcal
ぶどう 0.25人前 19kca
(昼合計 772kcal)
2012-12-11_123349.jpg


うどん(麺のみ) 0.5個 131kcal
豚肉・肩ロース・脂身つき 3枚 153kcal
ウインナーソーセージ 2本 128kcal
白菜 2枚 26kcal
緑豆もやし 0.5袋 7kcal
ゆでエビ(寿司ねた) 3枚 51kcal
ニラ 0.25束 5kcal
(夜合計 501kcal)
2012-12-11_195520.jpg


ポテトチップス 1袋 471kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
天乃屋 ぬれせんべい 3枚 159kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(間合計 707kcal)
2012-12-11_150627.jpg
2012-12-11_160348.jpg



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<雑記>
なんだろ、イライラとかしてるわけじゃないんだけど
なんだか疲れた気分

ここでふんばったら明るい未来が。。。
ああ、でもなんだかコントロールできないなぁ

まあ、ぼちぼちやってこう
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コメント

No title
うん、続けることを最優先に ぼちぼち 行こう!

止めないことが一番大事だと思うよーん。

野菜も食べてて、頑張ってるじゃーん。

ファイト(*^^)v

No title
かるみあさん
ありがとーそうだよね、ぼちぼちでも続けなくちゃね!!

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