どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【427日目】クリスマスパーチー(遅

2012.12.28 (Fri)
【24.12.27.木】427日目

【計測】
朝体重:86.5kg(+0.7)
体脂肪:37.6%(-0.2)
夜目標体重:87.1kg
基礎代謝:1635kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.9
体年齢:53
内臓脂肪レベル:14
夜体重:記録なし
体脂肪:記録なし

【運動】
一日合計歩数:7095歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:13点 
合計摂取カロリー:3404kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:229kcal/目標297kcal

【食事】

ミックスサンド 1個 306kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
ほっとレモン 1人前 123kcal
(朝合計 686kcal)


とんこつラーメン 1人前 390kcal
チャーハン 0.5人前 337kcal
焼き餃子 1人前 268kcal
(昼合計 995kcal)


にぎり寿司 1.5人前 989kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン 2本 476kcal
カーネルクリスピー 1人前 130kcal
チキンナゲット 0.5人前 128kcal
(夜合計 1723kcal)



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<雑記>
27日から入院中の義母仮退院第2段!なので
どうせなら一緒にパーチーしたいな♪ってことで
少し遅めのクリスマス☆
義母は食べたりできないけど
一緒にクリスマスを過ごせるってことがいいんだよね(´∀`)
なにより子供たちが嬉しそうw

そして私はまた食事作らない日が続いちゃうウフフ
がんばれ私


そして、最近超寒いのでやっぱり運動は少しお休みw
でも歩くことを意識しようとおもいます

なので目標摂取カロリーと目標消費カロリーの見直しをしました
まあ見直しても超えてるけどね
超えないように努力いたします
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コメント

No title
お久しぶりです
しばらく見ないうちに、けっこう減ってますね♪

私もちょっとサボり過ぎて、とんでもないことになってるけど
またダイエットを頑張ろうと思います
ブログは更新しないかもしれないけど^^;

時々おじゃまして、やる気をもらいに来ますね^^
No title
今年も残り数時間になりましたね~。
私さんとも仲良くできて
ずいぶんと私さんの「ま、いっか(・∀・)」には
助けられた気がします!

来年も変わらずなかよくしてやってください!
よいお年を!
No title
Hazelさん
お久しぶりです(*≧∀≦*)
ぼちぼち減ってきましたが
この正月でどれだけ我慢できるか…
すでに我慢できてなかったり…(笑)

ブログは気が向いたら経過報告
ってくらいでもいいかもです(笑)
自分の重荷にならない程度にやってきましょう(о´∀`о)
ちょこちょこ覗いてくださいね(゜∀゜)b
一緒にがんばっている仲間ですから♡
No title
にゃ~。さん
ずいぶん親しい間柄になれた気がします♪
今年も宜しくお願いします(о´∀`о)
明けましておめでとうございます。
お~い生きてる~?止まってるよ~。
せっかくの80キロ台が勿体無いですよ~。
目標まで諦めなければ、多少増えたりしても過程に過ぎないですから
頑張って下さいね。

どうしょうもない私さんは、必ず目標に辿り着ける人だと思います!
極端な事をせず、健康な精神で誠実に続けている所が好きです。

人生色々♪有りますが、ポジティブに続けて下さいね。
コッソリ応援して(笑)理想の自分になる日をコッソリ(笑)楽しみにしていますね。

好きな服を着れるのは、とっても幸せで楽しいですよ。

敢えて言います!頑張れ~。

私は、2度死ぬ程の大失敗をして3度目で目標達成し、その後おまけ(笑)で自然に減りました。

失敗から学び柔軟に自分に合った方法を見つけました。

おっと!どうしょうもない私さんは、失敗してないのに~余計なお世話をしてごめんなさい。

何だか気になって覗きにきました~。
No title
名乗るほどでもない方
いや~私も幾度も失敗した結果の110キロ超えなので
もう失敗はごめんです(´д`|||)
いや増えてるけど(笑)
踏みとどまれた自分に合格!
なんて甘々な私ですが
まだまだ応援お願いします(о´∀`о)

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