どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【461日目】やれることから・・・

2013.01.31 (Thu)
【25.1.30.水】461日目

【計測】
朝体重:87.5kg(+0.6)
体脂肪:38.3%(-1.0)
夜目標体重:88.2kg
基礎代謝:1645kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15
夜体重:88.0kg
体脂肪:35.7%

【運動】
一日合計歩数:3402歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:△
あすけん点数:54点 
合計摂取カロリー:1671kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:111kcal/目標297kcal

【食事】

トースト(6枚切) 1枚 158kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 1杯 45kcal
スライスチーズ 1枚 68kcal
ハム 2枚 59kcal
(朝合計 330kcal)
2013-01-30_084715.jpg


マクドナルド フィレオフィッシュ 1個 352kcal
マクドナルド マックフライポテト(M) 1袋 454kcal
マクドナルド コカ・コーラゼロ(M) 1杯 0kcal
野菜サラダ 0.5人前 9kcal
エコナドレッシングソースごま 1.4人前 98kcal
(昼合計 913kcal)
2013-01-30_122855.jpg


ひじきの煮物 1人前 61kcal
ご飯(白米) 1人前 168kcal
明太子 2人前 26kcal
野菜スープ 0.2人前 30kcal
イカ明太子 0.5人前 17kcal
(夜合計 302kcal)
2013-01-30_192514.jpg


ほっとゆず 1人前 126kcal
(間合計 126kcal)



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<雑記>
朝食はMさんのブログで見たものを
真似しました。
食パンにチーズとハム、間違いねいねw

昼食はポテトだったけど一応サラダも頼んでみた
夜も野菜スープを作った。イカ明太子入れたら
ちょっと臭かったw
摂取カロリーも目標範囲内だし、久々に合格だ!

少しずつだけどやれることからやってみよう
がんばれ私!ダイエットを思い出すんだ!!
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コメント

No title
食パンとハムとチーズ、簡単で美味しいですよね(つ∀<)

お、おおお! 具だくさん野菜スープだー!
色んな種類の野菜が入ってて良いですね。
おいしそう( ̄▽ ̄*)
No title
Mさん
たまに少量のハムとか入れたら
いい味だしてますよ!w
でも野菜スープ飲んでると思うだけで
なんだかおちついたきもちになりますねw
まだまだ続けますよー!!

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