どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【462日目】ふんばる私

2013.01.31 (Thu)
【25.1.31.木】462日目

【計測】
朝体重:87.5kg(±0)
体脂肪:38.6%(+0.3)
夜目標体重:88.1kg
基礎代謝:1644kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15
夜体重:87.8kg
体脂肪:35.7%

【運動】
一日合計歩数:4298歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:73点 久々の高得点(´∀`*) 
合計摂取カロリー:1849kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:140kcal/目標297kcal

【食事】

トースト(6枚切) 1枚 158kcal
スライスチーズ 1枚 68kcal
ハム 0.5人前 20kcal
野菜スープ 0.1人前 15kcal
ハム 0.3人前 12kcal
(朝合計 273kcal)
2013-01-31_082719.jpg


ご飯(白米) 1.5杯 453kcal
味噌汁 1杯 46kcal
エビフライ 1人前 188kcal
チキンカツ 0.5人前 165kcal
ハンバーグ(デミソース) 0.5人前 165kcal
キャベツ千切り 1人前 71kcal
(昼合計 1088kcal)
2013-01-31_122402.jpg


野菜スープキムチわかめ入り 1人前 51kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal
ほうれん草の胡麻和え 1人前 46kcal
豚肉と白菜の煮浸し 0.1人前 47kcal
サラダ 1人前 12kcal
和風胡麻ドレッシング 1人前 30kcal
(夜合計 247kcal)
2013-01-31_194337.jpg
2013-01-31_194628.jpg


サントリー デカビタC 1本 105kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(間合計 241kcal)
2013-01-31_095640.jpg



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<雑記>
朝の野菜スープ、本当は写真の1.5倍あったんだけど
野菜好きの息子ちゃんが食べたい~って言うもんで
分け分けしました
娘ちゃんは絶対イランとのこと・・・

その辺の違いなのか
息子はツルツルのお肌
娘はかなりの乾燥肌
そして私は顔にすぐブツブツできちゃう(´;ω;`)

野菜だな

火曜日あたりから娘が熱を出して
水曜日は保育園休ませたんだけど
昼にはがっつり元気になってた
インフルとかじゃなくてよかったんだけど
火曜日あたりから私も喉に違和感あったから
早目に風邪薬飲んでるんだけど
水曜には微熱が出てきて
今日は計ってないけど少しダルめ。

早目の風邪薬も効果なかったのかな
今風邪ひくわけにはいかないんだ!
気合で治してやる!

今日も摂取カロリーも自分的に合格だったし
ダイエットの調子出てきたかもーw
でも今日は月末〆日、
あきらか先月末より増えちゃってるけど
そんなの気にしなーい!
だって今やる気が出てきたんだもん

正月ボケも今日で終わりにしなくちゃ!

明日からは2月だ
気持ち切り替えてふんばれ私!!
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コメント

No title
プラス300gの増量が一緒だー。
私達にとって、300gなんて誤差誤差。
増やさずに、現状維持してるだけでもスゴクない?

私さんの場合は、運動を頑張ってたから食べ過ぎても体重が増えなかったのかも・・・
寒い中に努力したのは絶対に無駄になってないよね。。

これから暖かくなってからがダイエットも本番。
頑張ろうで~!!
No title
私は+0.9kgでした~@1月。
年末年始があったのに+0.3kgなんだもん上出来ですよ!!
運動して落ちた分はそう簡単に増えないのかもですね~。
だからといって食べ過ぎ注意ですよっw

だんだんと暖かくなってきて薄着の季節ですよ~(・∀・)
入学式のスーツだってステキなの選びたいデショ?
がんばれー☆
No title
かるみあさん
運動しなくなってから1月以上たちました
やはり体脂肪が上がってきてます
そろそろ開始せねば・・・
一旦運動気分を逃しちゃうと
ズルズルですね。。。
前はなんであんなにがんばれてたのか
思い出せませんw





にゃ~。さん
入学式にかっこよくスーツでビシっときめたいですね!
まだまだがんばらなくちゃ~^^
運動のモチベが上がらないぶん
きちっと食事で調整しなくちゃ!!

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