どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【503日目】アイスケーキ

2013.03.14 (Thu)
【2013.3.13.水】503日目

【計測】
朝体重:86.6kg(+0.7)
体脂肪:38.0%(-1.0)
夜目標体重:87.4kg
基礎代謝:1634kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

【運動】
一日合計歩数:4448歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:21点 
合計摂取カロリー:2210kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:144kcal/目標300kcal

【食事】

雑穀米のおにぎり 1人前 203kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
2013-03-13_094359.jpg
(朝合計 269kcal)


ポークカレー 1人前 803kcal
イカナゴのくぎ煮 1人前 95kcal
菜の花のお浸し 1人前 23kcal
ほうれん草と卵のスープ 1人前 55kcal
2013-03-13_121749.jpg
(昼合計 976kcal)


にぎり寿司 1人前 659kcal
鶏のから揚げ 1人前 270kcal
(夜合計 929kcal)


缶コーヒー(微糖) 1本 36kcal
(間合計 36kcal)



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<雑記>
子供の誕生日だったので
夜は義実家でパーチーしました
初めて31のアイスケーキを食べました
意外とうまい!
そしてあまり高くない!

さて、今日もがんばれるかな
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