どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【519日目】久々に範囲内

2013.04.01 (Mon)
【2013.3.29.金】519日目

【計測】
朝体重:87.8.kg(+0.1)
体脂肪:37.8%(-1.1)
夜目標体重:88.6kg
基礎代謝:1652kcal
BMI:31.7
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:3303歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:66点 
合計摂取カロリー:1745kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:108kcal/目標300kcal

【食事】

手巻き寿司 1本 92kcal
ゆでエビ 1本 22kcal
マヨネーズ(大さじ) 1杯 84kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(朝合計 455kcal)
2013-03-29_092446.jpg


ローソンとろとろ親子丼 1人前 418kcal
ラ王しょうゆ味 まるで生麺 1人前 353kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー 1本 77kcal
(昼合計 848kcal)
2013-03-29_125402.jpg
2013-03-29_125419.jpg


グリーンサラダ 1人前 24kcal
ドレッシング・ノンオイル(大さじ) 1杯 9kcal
おにぎり(サケ) 1個 191kcal
おにぎり(昆布) 1個 182kcal
(夜合計 406kcal)
2013-03-29_191157.jpg


缶コーヒー(微糖) 1本 36kcal
(間合計 36kcal)



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<雑記>
久々に摂取範囲内におさまった
ラッキー♡
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