どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【522日目】セーフな日!

2013.04.03 (Wed)
【2013.4.1.月】522日目

【計測】
朝体重:88.2kg(+0.5)
体脂肪:38.5%(-0.4)
夜目標体重:88.9kg
基礎代謝:1654kcal
BMI:31.8
骨格筋率:22.6
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:3117歩
ウォーキング:休み

【その他】
便事情:×
あすけん点数:37点 
合計摂取カロリー:1551kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:183kcal/目標300kcal

【食事】

おにぎり(塩) 2個 336kcal
缶コーヒー(微糖) 1本 68kcal
(朝合計 404kcal)
2013-04-01_080329.jpg


わかめそば 1人前 373kcal
ご飯(白米) 1人前 168kcal
ヘルシーアイカレー 1人前 80kcal
(昼合計 621kcal)
2013-04-01_121858.jpg


ポークカレー 0.25人前 96kcal
ビーフカレー 0.25人前 94kcal
ポテトサラダ 1人前 172kcal
(夜合計 362kcal)
2013-04-01_195631.jpg


ブルボン ピッカラ 0.5箱 164kcal
(間合計 164kcal)
2013-04-01_165118.jpg



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<雑記>
カロリー範囲内に収められた!
カレーをヘルシーアイにしたのが正解だったなイヒヒ
続けられるようにがんばらなくちゃ!
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コメント

No title
やはり前回のおひるのは重複してたのねw
びっくりしたwwww

一旦増えた摂取をいきなり戻すのは大変ですよね~。
徐々に意識して戻してこれたら大丈夫な気がします(゚∀゚)

おやつもそうで、あれだけ食べなくても平気だったけど
今は毎日だもん・・・なかなか食べない日がつくれません(;´Д`)
No title
カロリーばかり気にして、食事めちゃくちゃですね。炭水化物、揚げ物ばかり、いきなり、夜少しだけ。
豆も野菜も魚も卵もほぼなし。マック行けばポテトM2つ。これで頑張ってるって。。。
間食が良くない訳じゃないけど、食事めちゃくちゃですね。
No title
にゃ~。さん
徐々に意識していきます♪


美佳さん
確かに。
見直しながら
ゆっくりやっていきます♪
業者じゃないです
管理人さんのブログ見る限り、我慢が出来ない方なので、ほんの少しの我慢例えば ポテト2つを1つに少しの我慢、その分夜は食べれますよね。前に、味噌汁飲まない、そのカロリー分他のを食べたいからって書いてましたけど、味噌汁のカロリーなんて無視でいいですよ。逆に汁物飲むとお腹落ち着きます。ブラックコーヒーなんかも、細かに計算に入れてますけどそんな微々たるカロリー無視でOKです。ストレスたまりますよ、そんな細かにすると。
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