どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【1日目】再スタート

2014.03.28 (Fri)
【2014.3.28.金】1日目

【計測】
朝体重 :98.9kg
朝体脂肪:41.8%

【食事】
(朝 549kcal)
めだま焼き 1個 83kcal
わかめサラダ 1人前 20kcal
トースト(6枚切り) 1枚 249kcal
mizkan 味ポン 1杯 11kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
バナナ 1.5本 116kcal

(昼 735kcal)
大根サラダ 1人前 11kcal
サケの塩焼き 1.5人前 257kcal
白菜と油揚げの煮物 1人前 122kcal
玄米おにぎり 2個 334kcal
mizkan 味ポン 1杯 11kcal

(夜 517kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
大根サラダ 1人前 11kcal
きゅうりの浅漬け 1人前 8kcal
かぼちゃの煮物 1人前 106kcal
チキンソテー(皮付き) 0.4人前 79kcal
mizkan 味ポン 1杯 11kcal

(間食 0)
なし

【運動】
アクアビクス 30分 275kcal
水中歩行 25分 173kcal
水中ジョギング 5分 85kcal

【その他】
あすけん:94点
合計摂取カロリー:1801kcal/目標1929kcal
合計消費カロリー:533kcal/目標512kcal
便:○

【雑記】
出だし順調すぎるw
あすけんで94点なんて点数出たのも初めてだ

食事写真も撮ってるんだけど
最近iphoneに変えたので全く使い方がわかんない為
写真アップには時間がかかりそうです^^;

今日鼻の奥がツーンと痛い感じ
花粉の季節はツラス


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コメント

No title
ひょー!!スゴイ高得点。

プール行ってるのね。

私も頑張らなければ(笑)


No title
かるみあさん
こんな高得点は最初で最後だと思いますw
プールというか、スポーツクラブ?みたいな
とりあえず足腰の負担を考えてプールにしてるんだけど
筋肉が付いてるほうだから
筋トレなどで筋肉を使ってやると
効率がいいよと言われたのですが
しんどいのが苦手でwww
って言ってる場合じゃないかw
ぼちぼち筋トレも入れていきます!

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