どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【34日目】最終日

2011.11.30 (Wed)
朝 体重 :98.4kg  前日比 体重 :+0.2
  体脂肪:42.1%       体脂肪:-0.6

夜 体重 :99.1kg  前日比 体重 :±0
  体脂肪:37.8%       体脂肪:-0.3
________________

【朝食】
・バナナ1本       72kcal
・牛乳180ml      123kcal
・コーヒー        8kcal
DSC_0101 (500x375)

【昼食】
・ヘルシーカレー     80kcal
・しらたきごはん     254kcal
・ちくわ2本       60kcal
・カニカマ        40kcal
・タジン鍋        371kcal
  (もやし300g 42)
  (小松菜40g 6)
  (豚ロース100g 263)
  (ゴマドレ 60)
DSC_0102 (500x375) DSC_0103 (500x375)

【間】
・コーヒー        26kcal

【夕食】
・刺身まぐろ1切     10kcal
・刺身サーモン1切    32kcal
・DHCプロテイン    177kcal
________________
         合計 1253 kcal


【運動量】
・Jサーキット 30分


【消費カロリー】 約 250 kcal (これはだいたいの数字です)


11月最終日ですね!
今月の結果は~【-3.4kg】です!!合格です^^
やはり見られてると思うとがんばるもんですね(笑

しかし今月はツライと思ったことはありません!(グラコロ以外)
ダイエットを楽しめてるのでこの調子で
ずっと続けていきたいですね☆

ただ、クリスマスと正月のカロリーオンパレード・・・
無事乗り切ることができるのか・・・(’’;



あきらめるな!がんばれ!って思ってくれた方、
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コメント

No title
いい感じですね^^
楽しくダイエットできてるのはいいですよね♪

あと1ヶ月、でも誘惑の1ヶ月w
クリスマス、年末年始は誘惑のオンパレードですよね
負けないように、お互い頑張りましょう!
No title
hazelさん>ここからが本番って感じですね^^;
はい!!一緒にがんばりましょう^^

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