どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【8日目】開き直り

2014.04.04 (Fri)
【2014.4.3.木】8日目

【計測】
朝体重 :95.9kg(-0.4)
朝体脂肪:41.7%(-0.4)
夜体重 :96.7kg
夜体脂肪:40.0%

【食事】
(朝 483kcal)
めだま焼き 1個 83kcal
大根サラダ 1人前 11kcal
ピエトロドレッシング 生搾りたまねぎとごま醤油(1人前15g)(ピエトロ) 1人前 45kcal
カゴメ 野菜生活100 1本 68kcal
トースト(5枚切り) 1枚 276kcal
20140404003432d7d.jpg

(昼 726kcal)
大根サラダ 1人前 11kcal
リケンのノンオイル 味わうおろし(大さじ1杯15g)(理研ビタミン) 1杯 12kcal
ピーマンのお浸し 1杯 9kcal
ミートボール(1袋120g)(石井食品) 0.3袋 58kcal
サケの塩焼き 0.7人前 120kcal
塩肉じゃが 0.6人前 131kcal
えびピラフ(ニチレイフーズ) 1人前 385kcal
20140404003432d49.jpg

(夜 680kcal)
塩肉じゃが 1人前 218kcal
菜の花のお浸し 1人前 23kcal
しらす 1人前 6kcal
レンコン 1人前 16kcal
ご飯(白米) 0.6杯 181kcal
きのこのホイル焼き 1人前 50kcal
大根サラダ 1人前 20kcal
豚肉・バラ・脂身つき 2枚 154kcal
リケンのノンオイル 味わうおろし(大さじ1杯15g)(理研ビタミン) 1杯 12kcal
20140404003432fe9.jpg

(間食 547kcal)
えびみりん焼き(1袋95g)(三河屋製菓) 0.9袋 338kcal
スターバックスラテ ホット(トール)(スターバックス) 1人前 209kcal
20140404003432cb0.jpg

【運動】
アクアビクス 30分 267kcal
エアロバイク 10分 59kcal
筋トレ 10分 133kcal
腹筋運動 15分 201kcal
ストレッチ 10分 39kcal

【その他】
あすけん:31点
接種カロリー:2436kcal/目標1929kcal
消費カロリー:699kcal/目標509kcal
便:○

【雑記】
夕食終わった時点でカロリーオーバーしてたんだけど
どうしてもカフェオレが飲みたくなって
夜、スポーツクラブ帰りにスタバラテを飲んでしまった
身体動かした後のドリンクって何を飲んでもおいしいね
気持ちがすがすがしいといいますか・・・
(´∀`)ヘッヘッヘー
これでまたがんばれる!ばず!

夕飯のきのこのホイル焼きは赤ワイン入れたんだけど
ホイルをあけてみたらきのこが紫色に(’’
グロかったーTT
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コメント

キノコが、紫!!
それは、衝撃過ぎる(笑)
赤ワインで、ほんのり赤いんじゃなくて、紫て!

あすけん的にカロリーオーバーでも、
ジムで消費できてるので全然問題ないかと(*´Д`*)
いっぱい動いたときは、ごほうびないとねー(笑)
No title
りん子ちゃんイイね♡

しっかり食事を摂って運動してるから、オーバーしても問題ないと思いまーす。

Re: タイトルなし
にゃ〜。さん
そのまま休日に入ったから
ドーンと増えちゃった(・・;)
まあまた平日になったらがんばるから
いいや(^ω^)イヒヒ
しかし紫のきのこはまさに毒きのこっぽい笑
Re: No title
かるみあさん
ありがとー(^ω^)
金曜土曜も何食ったかって感じだったから
だいぶ体重増えたけど、平日からまたがんばる( ´ ▽ ` )ノ

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