どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【14日目】何をしても眠たかった

2014.04.10 (Thu)
【2014.4.9.水】14日目

【計測】
朝体重 :95.7kg
朝体脂肪:41.8%

【食事】
(朝 606kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
味噌汁(わかめと豆腐) 1杯 44kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
しらす 1人前 6kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal
塩サバ 0.5人前 91kcal
201404100925371e4.jpg

(昼 504kcal)
味噌汁(わかめと豆腐) 1杯 44kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
しらす 1人前 6kcal
ご飯(白米) 0.5杯 151kcal
豚肉・肩ロース・脂身つき 0.5枚 26kcal
小松菜の炒め煮 0.5人前 23kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal
塩サバ 0.5人前 91kcal
20140410092537789.jpg

(夜 859kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
しらす 1人前 6kcal
豚肉のもやし炒め 0.5人前 90kcal
キャベツ 0.5枚 5kcal
高野豆腐の含め煮 1.2人前 136kcal
20140410092537ec0.jpg

(間食 232kcal)
マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業) 1本 79kcal
ゴールデンあみじゃが ビーフコンソメ味(1袋56g)(東ハト) 0.5袋 153kcal
20140410092537cfc.jpg
20140410092537759.jpg

【運動】

筋トレ 20分 265kcal
水中歩行 25分 167kcal
水中ジョギング 5分 82kcal
エアロバイク 15分 88kcal

【その他】
あすけん:85点
接種カロリー:1931kcal/目標1929kcal
消費カロリー:602kcal/目標509kcal
便:○

【雑記】
夕方から腰がだるくてずっと眠たい一日でした
これは…来るな…
筋トレメインでがんばらなくちゃね

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コメント

No title
平日は毎日ジム通ってるの? すごい!!!

私にとっては、ジムに通うってものすごく敷居が高いー。
いつでも行けるって利点は、いつでも行けるから、今じゃなくてもーってなるし
水泳は泳げないし、水着死ぬほど恥ずかしいしw
今の水着は、全然水着っぽくないんだね~。
楽天とか見てたら、下もトレンカみたいに長いのとかあるんだね!

ピンクタイツにレオタードで、全面鏡張りでもへーきなんだけど
水着ってなると想像するだけで、恥ずかしい!!!!wwww

おやつのあみじゃがとかいうの、ワッフルみたい。
でもじゃがだから、さくさくのポテチみたいなのかな?
Re: No title
にゃ〜。さん
一応平日はスポーツクラブに通うようにしてるんだけど、3ヶ月やってみてあまり効果がなければ辞めるって条件付きで旦那の了解を得ました(^◇^;)
行けるときは行こうーくらいで、最近喋れる人もできたから楽しくなってきました(^ω^)
たしかにレオタードより水着のほうが出てる面積広いから恥ずかしいかも笑

あみじゃがは食感はぼりぼり?がりがり?みたいなかんじです。おいしかった( ´ ▽ ` )ノ

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