どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【15日目】外食は高カロリーだ

2014.04.11 (Fri)
【2014.4.10.木】15日目

【計測】
朝体重 :95.6kg(-0.1)
朝体脂肪:41.3%(-0.5)

【食事】
(朝 630kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
高野豆腐の含め煮 1人前 113kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
しらす 1人前 6kcal
キャベツ 0.3枚 3kcal
豚肉のもやし炒め 0.3人前 54kcal
鶏手羽先の醤油煮込み 0.5人前 102kcal
20140411110605efe.jpg

(昼 1294kcal)
トマトクリームスパゲティー 1人前 562kcal
菓子パン 2個 732kcal

(夜 470kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
わかめスープ 1人前 13kcal
きゅうりの浅漬け 1人前 8kcal
高野豆腐の含め煮 1.3人前 147kcal
20140411110621fd2.jpg

(間食 0kcal)
食べなかった

【運動】386
筋トレ 15分 198kcal
エアロバイク 15分 88kcal
速歩 15分 100kcal

【その他】
あすけん:16点
接種カロリー:2394kcal/目標1929kcal
消費カロリー:386kcal/目標509kcal
便:○
生理:1日目

【雑記】
昼食はママ友とランチ♪
パン食べ放題のお店でちっさいパンが好きなの選べるってやつ
パンうまし~でもがっつきすぎずに食べれたと思う。
思ったところでカロリーはこの有様w
でもすごくすごく笑ったから何でもいいや(´∀`)ヘッヘーン
人と話してて久々に気を緩ませて話したってゆうか
この人と友達になれそうって人と出会った気分ってゆうかw
まあとにかく楽しかった!
そして息子も相手の女の子のことが3歳のときから好きらしい。
息子が好きな子は私も好き。ただの親ばかだね

そして月一のあいつがきたので
少々不調だったのかな
身体はだる~い眠~い感じ

よっぽどジムに行こうか休もうか迷ったんだけど
とりあえず行ってみた
しんどかったら帰ろう~くらいの気持ちでw

そしたらしんどいってより飽きてきた?みたいなw
いつもだったら筋トレしてなんやかんやしてプールでって
気分転換?できるんだけど
プールに入れないときは同じことばっか繰り返してる気がして飽きちゃった
ジムで運動後のまったり湯船につかるのも出来ないからつなんない

摂取カロリー多かった今日こそがんばらなくちゃいけない日だったんだけど
まいっか(´∀`)の精神でぼちぼちやっていきますw
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