どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

スポンサーサイト

--.--.-- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【20日目】豆腐ハンバーグ

2014.04.16 (Wed)
【2014.4.15.火】20日目

【計測】
朝体重 :95.8kg(-0.4)
朝体脂肪:40.9%(-1.1)

【食事】
(朝 461kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
小松菜のお浸し 1人前 13kcal
白菜と油揚げの煮物 0.6人前 73kcal
201404161034004c4.jpg

(昼 628kcal)
五目ひじき煮 1人前 73kcal
小松菜のお浸し 1人前 13kcal
白菜と油揚げの煮物 1人前 122kcal
鶏ムネ肉のから揚げ(皮なし) 0.6人前 118kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
201404161034007dd.jpg

(夜 661kcal)
五目ひじき煮 1人前 73kcal
マヨネーズ(カロリーハーフ)小さじ 1杯 13kcal
ご飯(白米) 0.6杯 181kcal
赤ピーマン(パプリカ) 0.1個 4kcal
黄ピーマン(パプリカ) 0.1個 4kcal
きゅうり 0.2本 2kcal
シーチキン(缶詰め) 0.2缶 46kcal
豆腐ハンバーグ 1.2個 328kcal
しいたけ焼き 2人前 10kcal
20140416103400702.jpg

(間食 379kcal)
マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業) 1本 79kcal
チョコタルト(蔵王クリームチーズ使用)(ファミリーマート) 1個 191kcal
ジャガビー(1袋18g)(カルビー) 1袋 109kcal
20140416103400be8.jpg
201404161034004be.jpg

【運動】382kcal
筋トレ 20分 265kcal
エアロバイク 20分 117kcal

【その他】
あすけん:62点
接種カロリー:2129kcal/目標1929kcal
消費カロリー:382kcal/目標509kcal
便:○

【雑記】
初めて豆腐ハンバーグなるものを作った。
普通のハンバーグよりも中がふわふわで
家族に人気だった(´∀`)ヘッヘー
あまりにおいしかったので少しオカワリしちったw

朝、むしょうに甘いものが食べたくなって
チョコタルト食べたんだけど
最近間食が当たり前になってきてるな
どうせ食べるんだったら不足な果物とか食べたらいいんだけど
どうも果物って苦手なんだな~
バナナとみかんくらいしか親しみがないっていうか・・・
果物でカロリーとるくらいならスナック菓子食べたいっていうか・・・

まあまだ今のままでいっか
いずれ間食を無しにするくらい控えなくちゃいけない日がくるだろう
スポンサーサイト

コメント

No title
私も最近は、間食当たり前に…(;´Д`)
しかも食べ過ぎ傾向が~~~~~。
私はスナック菓子よりも、甘いもの!
チョコが一番多いかなぁ。食べ始めると止まらない~(´Д`)

スナック菓子は、塩分が強いのか、以前よりも苦手になったカモ。
しっぱくて途中でイヤになる(笑) しかも翌日すごく浮腫む~。
逆に甘いものは食べたい!wwwww

ダイエット全盛期は、ほとんど間食しなかったのに~と
思いつつも、止まりませぬ~(笑)
No title
りん子ちゃん、一人椎茸ダイエット部継続中なのねww
いつも買うのを忘れるから、椎茸部の活動は放置です。スマン(笑)

間食かーー。

甘い物食べるなら、今は おにぎり食べたいかな。
ぼーくは、おにぎりが だーいすきなんだなー。byキヨシ
キヨシはキヨシでも、ビッグダディじゃなくて山下のほうww


私ももちろん、甘い物も、スナック菓子も だーーーーーい好きさ。
煎餅も団子もクッキーもケーキも大好き。
でも、カロリーコワくて買えない病で買わない。買えない。

これって、一見健康そうに聞こえるかもだけど、
ちょっと自分では「病んでてヤバイ。」と実は感じてる。。。

何事もバランスが大事だから、許容範囲の中で
お楽しみに食べるのは悪じゃないと思いまーす。

それにしても、りん子ちゃん、マクドに行かなくなったよね。
スゴイよ!!
好きなもの止めるのって辛いのに、エライね(*^^)v

No title
にゃ~。さん
スナック菓子は塩分+アブラですねw
いつもあすけん先生に脂質と塩分過剰摂取で怒られちゃうTT
甘いもの欲してるときはなんだか疲れてるのかな~って思ってあえて食べるようにしてます^^
まあ言い訳ですが(´∀`)エヘヘ
No title
かるみあさん
ビックダディまた結婚しましたね
2チームに分かれて野球ができますねw

おにぎりも大好き~^^

マクドは相変わらず好きですが
今は食べなくてもへっちゃらなんだけど
一度食べたらまた食べたい欲求がとまらない気がして怖くて食べれないw
でもどうしても食べたくなったら家でポテトだけ揚げようかと思って冷凍庫に買い置きはあるんだけど、今のところまだ大丈夫そう^^笑
これもある意味病気だよね^^;

あとは節約のためにも・・・スポーツクラブに行ってるから、その分くらいは浮かさないとね^^;ダイエットも節約もがんばり時です!

管理者のみに表示

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。