どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

スポンサーサイト

--.--.-- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【23日目】戦いに勝った

2014.04.19 (Sat)
【2014.4.18.金】23日目

【計測】
朝体重 :94.8kg(-0.2)
朝体脂肪:41.7%(-0.5)
夜体重 :95.2
夜体脂肪:39.1

【食事】
(朝 376kcal)
ハム・卵サンド 1個 247kcal
コーヒー(ミルク入り) 1杯 18kcal
大根サラダ 1人前 72kcal
バナナ 0.5本 39kcal
20140418225348e6f.jpg

(昼 661kcal)
釜揚げしらすの梅しそごはん(ローソン) 1人前 320kcal
海藻ミックスサラダ(コミュニティ・ストア) 0.7人前 27kcal
カップラーメン(ノンフライ) 1.1個 314kcal
2014041822534870a.jpg

(夜 758kcal)
ご飯(白米) 1杯 302kcal
味噌汁(わかめと豆腐) 1杯 44kcal
きのこのホイル焼き 1人前 50kcal
鶏のから揚げ 1人前 270kcal
レタス 1枚 4kcal
レモン果汁(大さじ) 0.2杯 1kcal
胡麻油(小さじ) 0.2杯 7kcal
胡麻(いり胡麻)小さじ 0.2杯 4kcal
丸鶏がらスープ(スープ1杯分2.5g)(味の素) 0.5人前 3kcal
とんかつ(ロースカツ) 0.2人前 73kcal
20140418225348831.jpg

(間食 150kcal)
我慢しないダイエットケア えび塩味 雑穀せんべい(1袋22g)(アサヒフードアンドヘルスケア) 2袋 150kcal
201404182253482fb.jpg

【運動】
エアロバイク 15分 87kcal
筋トレ 20分 262kcal
水中歩行 30分 199kcal

【その他】
あすけん:82点
接種カロリー:1945kcal/目標1929kcal
消費カロリー:548kcal/目標509kcal
便:○

【雑記】
体重がちびちびちびちびだけど減ってる!
だけど土日の休みでまたドーンと増える予定。
来週はスポーツクラブでの測定日だから
この休日はプラス1キロ以内に納めたいな

今朝はママ友とモーニング❤︎
で、仕事行って早目に家帰って
家庭訪問で担任の先生がきました。
なもんで昼はコンビニ飯で済ませちゃった
一応カロリー見ながら選びました( ´ ▽ ` )
コンビニに客は私一人のときに店員さんが
「只今○○揚げたてでーす」
なんて言ってて危うく心揺らぎそうになったけど
絶対見るものかぁ!と言わんばかりに顔をそらした
私は勝った。店員さんと自分に勝った!*\(^o^)/*

家庭訪問と言えば、私の時代は家に上がってテーブル囲んでたんだけど、今は玄関すらまたがないんだね。まぁ片付けの面では助かる。笑
一応、先生がお腹の調子悪かったらいけないのでトイレは念入りに掃除した笑
娘ちゃんはいつもニコニコ楽しそうだとか言ってもらえて、母としてはなんだか嬉しい気持ち(^ω^)
スポンサーサイト

コメント

No title
こんにちは(^^)/
あすけんで、お気に入り登録させてもらいました♪
よろしくデス。

身長が同じなので親近感がわきます。
そして、わたしも結婚後 1年に10kgずつくらい太っていました^^;

りん子さんは若くて代謝がいいから、ダイエットの効果が早そうですね(*^^)v
スポーツクラブの運動も効果がありそう!

わたしも、運動しなきゃ(^_^;)
kiki2014さん
あすけん私も登録させていただきました(^ω^)

スマホからブログ訪問させて頂きましたが
kiki2014さんのブログはコメント欄は無しですか?
ちょくちょくお邪魔したいので
リンクしても宜しいでしょうか(^^?

ダイエット効果は…微妙ですが
動けば動くほど体重減りますが
持病のぐうたら病が出てしまうのでなかなか(; ̄ェ ̄)

ぐうたらしながらでも続けてればいつかは!笑
No title
こんばんは(^^)/

リンク、わたしもさせてもらいますね♪
よろしくデス。

コメント欄なのですが・・・ダイエットと言いながら、ヒドイ食事内容だったため、けっこう手厳しいコメントが続きまして。
モチベーション維持のために、閉じました(^_^;)

ブログって、やる気のもとになったり、ストレスのもとになったりしますね(・・;)

ぐうたら病。わたしもです(^_^;)
夫が今 単身赴任中で、一人暮らしなので、ダメダメな生活です(>_<)

そうですね! 続けることが大切ですよね。
わたしは、何度もリバウンドしてるので、無理しないようにダイエットを続けたいと思います。

これからも、よろしくね♪
kiki2014さん
コメント欄、そうだったのですね^^;
すごくよくわかりますw私もありました^^;
でも言われてることは間違いじゃないんですけどね
なかなか・・・w

リンクありがとうございます^^
ほぼ毎日訪問しちゃいますがよろしくおねがいします^^

ほんと、無理しない。これが一番ですね
私もがんばらなくちゃー!


管理者のみに表示

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。