どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【26日目】休日の分取り戻したんじゃないかしら

2014.04.21 (Mon)
【2014.4.21.月】26日目

【計測】
朝体重 :95.6kg(+0.1)
朝体脂肪:40.9%(-0.3)
夜体重 :95.1kg
夜体脂肪:38.9%

【食事】
(朝 212kcal)
コーヒー(ミルク入り) 1杯 18kcal
野菜サラダ 1人前 78kcal
トースト(5枚切り) 0.5枚 93kcal
ゆで卵 0.2個 15kcal
ハム 0.2人前 8kcal
201404212315297a8.jpg

(昼 807kcal)
セットプチフォッカ(サイゼリヤ) 1人前 118kcal
タラコソース シシリー風(サイゼリヤ) 1人前 523kcal
小エビのカクテルサラダ(サイゼリヤ) 0.6人前 148kcal
コーヒー(ミルク入り) 1杯 18kcal
20140421231529bc7.jpg
20140421231529d6e.jpg
201404212315297b8.jpg

(夜 550kcal)
わかめスープ 1人前 13kcal
ひじきの煮物 1人前 61kcal
筑前煮 1人前 245kcal
ご飯(白米) 0.6杯 181kcal
えのき茸 0.2袋 4kcal
鶏肉の照焼き(皮付き) 0.2人前 46kcal
201404212315292dd.jpg

(間食 219kcal)
オレゴン ポテトチップス うすしお味(1箱80g)(セブンプレミアム) 0.5箱 219kcal

【運動】598kcal
筋トレ 15分 198kcal
エアロバイク 20分 117kcal
水中歩行 30分 201kcal
水中ジョギング 5分 82kcal

【その他】
あすけん:73点
接種カロリー:1788kcal/目標1929kcal
消費カロリー:598kcal/目標509kcal
便:×

【雑記】
夜の体重が朝より低かったー
明日は期待でそうだ(*^_^*)
休日の分とりもどせたんじゃない(*^^)?ウフフ

土日の不摂生がたたり便の調子が悪い(’’;
まああんな食生活だったら仕方ないか・・・
野菜食べてないもんな~っと思って
今日は朝昼と出かけてて外食になったんだけど
野菜食べることを意識できてたと思う
明日は便出てくれるといいな

一応休日はダイエットも休日ってことにしてるんだけど
この土日はさすがにやりすぎたな

でも1キロ以上は増えてなかったしまいっか
しかし顔にできものできた・・・
少々だらけてもいいけど、野菜はとるようにしよう。
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コメント

No title
土日に、適当な食事をしちゃったり
お菓子が多くて、野菜とか足りないと
週明けあたりに、お通じがいまいちになるー!
本当にカラダってすごいっていうか正直だよね(笑)

私の場合、お菓子食べるとカロリーの辻褄あわせに
ゴハンを減らしてしまうので、余計に出が悪くなる気がします~。
しっかりゴハンも食べねば!
No title
おはよう~(^^)/

パン好きのわたしは、フォッカも大好きです♪
小エビのサラダやパスタも美味しそう~
美味しいものって、どうして高カロリーなんでしょうね(>_<)

今日も、頑張りましょう(@^^)/~~~
にゃ~。さん
うんうん、身体って正直者ー(´△`;)

辻褄合わせの為にご飯減らした方がいいのか
お菓子食べてもご飯もしっかり食べたほうがいいのか
私はお菓子食べたらご飯減らそうってことが
なかなかできないのでそのまま食べちゃうんですが
便は出ても体重の減りが悪かったり^^;

どれが一番正しいのかわかんないけど
模索しながらやっていきましょう^^
kiki2014さん
ほんとに!うまいもん=高カロリーとか
生きにくい世の中ですTT

そういえば久々にサイゼリヤに行ったのですが
チーズフォッカチオってなくなったのかな?
あれ結構すきだったんだけどな~

サラダもおいしいからまた今度いこーっと^^

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