どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【27日目】ドーンと減った^^

2014.04.23 (Wed)
【2014.4.22.火】27日目

【計測】
朝体重 :94.8kg(-0.8)
朝体脂肪:40.6%(-0.3)
夜体重 :95.4kg
夜体脂肪:39.2%

【食事】
(朝食525kcal)
白米ご飯100グラム1.2人前 / ひじきの煮物1人前 / 筑前煮1人前 / わかめスープ1人前 / えのき茸0.2袋
20140423110256d84.jpg

(昼食622kcal)
白米ご飯100グラム2人前 / 筑前煮0.5人前 / ひじきの煮物1人前 / 出し巻き卵1人前
20140423110256ccc.jpg

(夕食529kcal)
わかめスープ1人前 / えのき茸0.2袋 / そら豆0.6人前 / ひじきの煮物1人前 / 筑前煮1人前 / 白米ご飯100グラム1人前 / ほうれん草のお浸し1人前
20140423110256966.jpg

(間食298kcal)
オレゴン ポテトチップス うすしお味(1箱80g)(セブンプレミアム)0.5箱 / マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業)1本
2014042311191370f.jpg

【運動】
アクアビクス 30分 / 水中ジョギング 5分 / 水中歩行 25分

【その他】
あすけん:73点
摂取[目標] 1929kcal→ [本日] 1974kcal
消費[目標] 509kcal→ [本日] 511kcal
便:○

【雑記】
ギュンと体重減ってうれしいけど、なんでこんなに減ったんだろ?野菜効果かな?

本日は煮物とお浸しとおやつで塩分ぶっちぎり過剰でした
おかしやめたら丁度いいんだろうけど
ピタッとやめることが難しい^^;いつまでも自分に甘いな~(´△`)

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コメント

No title
こんばんは(^^)/
すごく体重が減っていますね♪

塩分過剰・・・わたしも、いつも悩みます。
塩分の調整って、ホント難しい~

最近、お菓子とにらめっこ状態です。
いただきもののお菓子が、わたしを誘惑します(>_<)

チョコ、ポテチ・・・食べた~い(^_^;)
kiki2014さん
ありがとう^^でも一気に減った後はちびちび増えちゃうんですよね^^;

塩分って煮物にもお菓子にもなんにでも入ってる気がしてコントロールが本当に難しい><;
家に頂き物のお菓子やら子供用のお菓子やらでなにかと誘惑が多いです(笑”

ストレスにならない程度に食べてますが食べるのが当たり前になってきちゃってる気もする・・・(´△`)

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