どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【48日目】私らしく

2014.05.14 (Wed)
【2014.5.火】48日目

【計測】
朝体重 :95.0kg(-0.1)
朝体脂肪:40.8%(-0.3)
夜体重 :94.8
夜体脂肪:38.7

【食事】

朝食391kcal
えびアボカドチーズ焼き1人前 / こんぶ茶1人前 / トースト(5枚切り)1枚 / 味噌汁(わかめと豆腐)1杯
20140514101345fb5.jpg

昼食700kcal
ご飯(白米)1.1杯 / ほうれん草のお浸し0.5人前 / 味噌汁(わかめと豆腐)1杯 / えびアボカドチーズ焼き0.7人前 / 玉ねぎの豚肉巻き1人前
20140514101708b48.jpg

夕食322kcal
トマト0.2個 / じゃがいも0.5個 / 玉ねぎスライス0.5人前 / ロースベーコン0.3枚 / チキンカツ1人前
2014051410134510e.jpg

間食713kcal
サラダラップ 15品目メキシカンアボカドス(スターバックス)1個 / スターバックスラテ アイス(トール)(スターバックス)1人前 / ソーセージパイ(スターバックス)1個
2014051410134559c.jpg

【運動】
歩数 2242歩
水中歩行 30分 / アクアビクス 30分

【その他】
摂取 [目標] 1929kcal→ [本日] 2126kcal
消費 [目標] 496kcal→ [本日] 544kcal
あすけん:79点
便:○

【雑記】
まだ体重がゴールデンウィーク前に戻らない。努力が足りないんだな
すっごくがんばる!って気持ちでもないから
私らしくのんびりやって行こう。どれが私らしいのかよくわかんないけどw

間食は超余分だったな
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コメント

No title
「自分らしく」良いと思いまーーす。

私は、のんびり続けようぜ!派なので(笑)

りん子ちゃん、間食したから夜ご飯軽くしたでしょ!?

そういうのが、イイね~!って思います(^v^)
No title
努力が「足りない」って言ってるけど
努力してないわけじゃないから全然OKかと!(゚∀゚)b
ムリしてないって所が、自分らしさじゃないかな。
結局ムリは、一時で絶対続かないもん(笑)

がんばり具合は人それぞれ。
結局は継続は力なり!!(`・ω・´)シャキーン
かるみあさん

がっつり間食しちゃったから、本当はもっとヘルシーな食事にしなくちゃって思ったんだけど、白飯抜いただけ^^;鳥肉も胸の皮なしにしてみたり笑
間食してもほどほどにしないと罪悪感が遊びにきちゃう(´Д` )

かるみあさんののんびり続けようぜ!も大事なことですよね(*^_^*)
にゃ〜さん
確かに!ムリしてないって考えたら今が丁度いいのかもですね。
人と比べて私の努力が足りないと思うより、私は私なりの努力を考えたほうが前向きになれる(*^_^*)
大事なのは継続だね(-_^)

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