どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【51日目】~【53日目】

2014.05.19 (Mon)
【2014.5.16.金】51日目

【計測】
朝体重 :94.0kg(-0.2)
朝体脂肪:41.3%(-0.2)
夜体重 :95.1
夜体脂肪:37.5

【食事】
朝食332kcal
トースト(5枚切り)1枚 / フランスパン1個 / 雪印 ネオソフト1杯
20140519104000833.jpg

昼食849kcal
ラーメンの底力 バリカタ細麺と濃厚とんこつ(1カップ113g)(明星食品)1個 / 1/2日分の野菜が摂れるスープ(ファミリーマート)1人前 / しらすご飯1杯
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夕食704kcal
レタス玉ねぎツナサラダ0.2人前 / 塩焼きそば1人前
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間食148kcal
野菜生活100 紫の野菜(1本200ml)(カゴメ)1本 / アイスカフェオレ(砂糖なし)1杯
20140519104000666.jpg

【運動】
水中歩行 30分

【その他】
摂取 [目標] 1929kcal→ [本日] 2033kcal
消費 [目標] 496kcal→ [本日] 197kcal
あすけん:67点
便:○



【2014.5.17.土】52日目

【計測】
朝体重 :94.4kg(+0.4)
朝体脂肪:40.7%(-0.6)
夜体重 :95.0
夜体脂肪:38.8

【食事】
朝食485kcal
トースト(5枚切り)1枚 / フランスパン1個 / 雪印 ネオソフト1杯 / レタス玉ねぎツナサラダ0.2人前 / カゴメ 野菜生活1001本
20140519104209291.jpg

昼食970kcal
チキンカレー1.6人前 / カゴメ 野菜生活1001本
20140519104209202.jpg

夕食536kcal
レタス玉ねぎツナサラダ0.2人前 / チキンカレー0.8人前
20140519104209658.jpg

間食389kcal
ちんすこう2個 / えびみりん焼き(1袋95g)(三河屋製菓)0.3袋 / カフェオレ(砂糖なし)1杯
20140519104209961.jpg

【運動】
歩数 1030歩

【その他】
摂取 [目標] 1929kcal→ [本日] 2380kcal
消費 [目標] 496kcal→ [本日] 36kcal
あすけん:22点
便:○
女の子:1日目



【2014.5.18.日】53日目

【計測】
朝体重 :94.3kg(-0.1)
朝体脂肪:40.7%(±0)
夜体重 :
夜体脂肪:

【食事】
朝食456kcal
トースト(5枚切り)1枚 / めだま焼き1個 / 魚肉ソーセージ1本 / カフェオレ(砂糖なし)1杯
20140519104446ccf.jpg

昼食615kcal
焼きとり丼1人前 (鶏肉と玉ねぎたっぷり)
201405191044466ef.jpg

夕食734kcal
ざるそば130グラム1人前 / キムチ1人前 / とろろ芋0.5人前 / 白米ご飯100グラム2.5人前
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間食118kcal
魚肉ソーセージ1本

【運動】
歩数 3001歩

【その他】
摂取 [目標] 1929kcal→ [本日] 1923kcal
消費 [目標] 496kcal→ [本日] 106kca
あすけん:68点
便:○
女の子:2日目



【雑記】
金曜日にジムいったんだけど、すごくダルくて仕方なかった。
でもとりあえず水中歩行だけでもと思ったら、本当にそれだけして帰った。だるさMAXでしたTT
そしたら土曜から案の定女の子だった。今月は1週間くらい遅れてるみたい
でも後々のことを考えると遅れてくれてラッキー♪
お盆休みにキャンプ行く予定だから^^ウフフ

土曜は娘ちゃんの習い事で、日曜はオセロ大会があった。
オセロ大会は子供会のやつかな?よくわかんないけど
でも1回戦勝利したみたい。2回戦で負けちゃったんだけど
正直1回戦すら勝てないと思ってたから、がんばったほうだと思う^^
来年は決勝までいってほしいな(´∀`)高望みかw

結局この週末も炭水化物だらけだったなあ
でも作る者としては楽なんだよな~
その分平日では野菜摂るようにがんばろっと
また一週間の始まりだね。あ~・・・がんばろっと・・・
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コメント

No title
野菜摂らなくちゃーって思っても
私も結構ワンパターンになってしまうのが悩み~。

ダイエット前は、炭水化物オンリーとか
結構ありましたね~(;´Д`)
だってお手軽でお腹いっぱいになるもんね…。
ビタミンミネラルタンパク質…意識しても
そうそう摂れないのに
意識もしなければ、以前は全然摂れてなかったんだな~って今更ながらに思うよー(笑)
にゃ〜さん
そう!意識してても全部適正なんて難しいんだけど、意識してなかったら脂質と塩分以外全部不足とかのはず笑
でも、自分が健康じゃなかったら、旦那の実家の会社、義母、我が子たちが大変なことになっちゃう!
自分だけの身体じゃないんだなってつくづく感じます(・・;)

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