どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

スポンサーサイト

--.--.-- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【57日目】いつの間にか足治ってた

2014.05.23 (Fri)
【2014.5.22.木】57日目

【計測】
朝体重 :92.8kg(-0.8)
朝体脂肪:41.8%(+1.0)
夜体重 :93.1
夜体脂肪:38.9

【食事】
朝食418kcal
トースト(5枚切り)1枚 / ロースベーコン1.5枚 / スライスチーズ1枚 / 玉ねぎスライス1人前 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯 / カフェオレ(砂糖なし)1杯
20140523103001bf6.jpg

昼食553kcal
鶏肉といかのバター醤油1.5人前 / ご飯(白米)1杯 / 玉ねぎスライス1人前 / ポン酢しょうゆ(大さじ)1杯 / スープ春雨うま塩わかめ1人前
20140523103001f5d.jpg

夕食665kcal
鶏ムネ肉のから揚げ(皮なし)1人前 / ざるそば1人前 / レタス0.5枚
20140523103001ff5.jpg

間食263kcal
アイスカフェオレ(砂糖なし)1杯 / トルティアチップス アボカドクリームチーズ味(1袋40g)(湖池屋)1袋
2014052310300152e.jpg

【運動】
歩数 2204歩
筋トレ 15分 / エアロバイク 30分

【その他】
摂取 [目標] 1929kcal→ [本日] 1899kcal
消費 [目標] 496kcal→ [本日] 439kcal
あすけん:68点
便:○
女子日:6日目

【雑記】
夕飯の鶏胸カラアゲは油を使わずにグリルで焼いたら、超パサパサw
胸肉で皮剥いだからよけいパサパサになったんだろな笑

そういやいつの間にか痛かった足のくるぶしあたりが治ってる。まだおもっきし曲げるとピリッと痛い感じはあるけど、全く問題ない感じ。よかったぁ(*^_^*)

そして夜からまた息子ちゃんお熱。遠足は無理だな(・・;)

スポンサーサイト

コメント


管理者のみに表示

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。