どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

スポンサーサイト

--.--.-- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【63日目】BLTトーストにハマル

2014.05.29 (Thu)
【2014.5.28.水】63日目

【計測】
朝体重 :94.2kg(-0.1)
朝体脂肪:40.5%(+0.4)
夜体重 :94.4
夜体脂肪:37.0

【食事】
朝食406kcal
トースト(5枚切り)1枚 / ハム1人前 / トマト0.5個 / スライスチーズ1枚 / レタス2.5枚 / めだま焼き1個 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯
201405291045113f6.jpg

昼食494kcal
ひじきの煮物1.5人前 / 味噌汁1.5杯 / 白米ご飯100グラム2人前
201405291045116c5.jpg

夕食495kcal
鶏ムネ肉のから揚げ(皮あり)1人前 / ほうれん草のお浸し1人前 / レタス0.5枚 / 白米ご飯100グラム1人前 / オクラとしらすのマヨ和え1人前 / もずく酢1人前
20140529104511128.jpg

間食284kcal
カフェオレ(砂糖なし)1杯 / チーズケーキ1個
20140529104511eb4.jpg

【運動】
歩数 2581歩
エアロバイク 10分 / 筋トレ 5分 / 水中歩行 30分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal→ [本日] 1679kcal
消費 [目標] 327kcal→ [本日] 412kcal
あすけん:74点
便:○

【雑記】
昼食はおかず作るのが面倒だったんだけど、炊きたてのご飯があったからあるものだけもってきた。かなり寂しいお昼になっちゃったw
朝ごはんしっかり食べると、仕事行く前にはトイレーって感じでいい感じ。

タイトルではBLTトーストとか書いてるけど、今日はハム。しかもレタスは乗っけてないしwウマシ


スポンサーサイト

コメント

すごい!
どうやったらカロリー計算できるんですか?尊敬します。

私もダイエットしたいですがなかなか続きません。私も踏み台昇降運動とかやろうかな・・・

ところで、おせっかいなのですが、どうせダイエットするならダイエット食品などを格安、もしくは無料で手に入れたらいいのでは(^^)と思ってコメントさせていただきました。


アフィリエイトサイトに登録してその中で自己アフィリエイト(規約違反ではありません)をするとかなりお得にダイエット商品が手に入ります。

参考記事
http://osaifu-labo.com/diet

ご存知でしたらすみません。
ゆっこさん
コメントありがとうございます^^
カロリー計算はあすけんというアプリで計算してるので意外と簡単だったりです。
アフィリエイトは耳にしますが、よく分かっていないのとあまり興味がないためやっていません^^;
お得にダイエット商品が手に入るというものなのですね。貴重な情報ありがとうございます。

管理者のみに表示

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。