どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

スポンサーサイト

--.--.-- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【72日目】難しい話です

2014.06.07 (Sat)
【2014.6.6.金】72日目

【計測】
朝体重 :93.2kg(-0.9)
朝体脂肪:40.5%(±0)
夜体重 :93.4
夜体脂肪:37.8

【食事】
朝食421kcal
トースト(5枚切り)1枚 / 卯の花(おから)1人前 / 家計応援 とろけるチーズ(1人前20g)(森永乳業)1人前 / カフェオレ(砂糖なし)1杯
20140607140953017.jpg

昼食695kcal
ご飯(白米)1杯 / 味噌汁1杯 / とんかつ(ヒレカツ)1人前 / キャベツ千切り1人前 / トマト0.2個 / 白菜の漬物1人前 / コーヒー(ミルク入り)1杯
20140607140953fbc.jpg

夕食535kcal
白米ご飯100グラム1人前 / 豚ニラモヤシ0.5人前 / 卯の花(おから)1人前 / ホッケの開き0.5人前 / ブロッコリー(ゆで)0.5人前 / プチトマト1個 / マヨネーズ(カロリーハーフ)小さじ0.5杯
20140607140953860.jpg

間食28kcal
チョコ1枚
20140607140953784.jpg

【運動】
歩数 2442歩
水中歩行 30分 / アクアビクス 30分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal→ [本日] 1679kcal
消費 [目標] 327kcal→ [本日] 540kcal
あすけん:77点
便:○

【雑記】
仕事の昼休憩を使って友人とランチ^^
久々においしいカツを食べた気分

摂取カロリーと消費カロリーもいい感じ~
これが続いたらいいんだけどね
まあ難しい話だw

スポンサーサイト

コメント


管理者のみに表示

トラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。