どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【76日目】平和な1日

2014.06.11 (Wed)
【2014.6.10.火】76日目

【計測】
朝体重 :93.3kg(-0.4)
朝体脂肪:39.9%(-1.1)
夜体重 :93.7
夜体脂肪:38.2

【食事】
556kcal
白米ご飯100グラム1人前 / 卯の花(おから)1人前 / もずく酢1人前 / めだま焼き1個 / レタス1枚 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯 / プチトマト2個 / ウインナーソーセージ2本
201406110927002f6.jpg

567kcal
白米ご飯100グラム1.5人前 / 卯の花(おから)1人前 / はちくと豚肉の甘辛煮6人分0.2人前 / ふきと油揚げの煮物6人分0.2人前
20140611092739ce9.jpg

503kcal
サバの塩焼き1人前 / 白米ご飯100グラム1人前 / ふきと油揚げの煮物6人分0.2人前 / レタスとカニカマサラダ1人前 / フライドポテト(じゃがいも)1人前
20140611092700aa3.jpg

319kcal
カフェオレ(砂糖なし)0.5杯 / 粗挽きウインナーパン(伊藤製パン)1個
20140611092700286.jpg

【運動】
水中歩行 30分 / アクアビクス 30分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1945kcal
消費 [目標] 327kcal → [本日] 456kcal
あすけん:85点
便:○

【雑記】
特に平和な1日でした。

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