どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【93日目】久々のあすけん高得点

2014.06.27 (Fri)
【2014.6.27.金】93日目

【計測】
朝体重 :91.2kg(±0)
朝体脂肪:40.1%(+0.1)
夜体重 :91.6
夜体脂肪:38.3

【食事】
朝437kcalプチパン1個 / ベビーリーフ0.2杯 / ウインナーソーセージ1本 / マヨネーズ(小さじ)0.5杯 / トマトケチャップ(小さじ)0.5杯 / 肉じゃが1人前 / カニカマとわかめともずの酢の物1人前
20140627222610c15.jpg

昼504kcal白米ご飯100グラム1人前 / 肉じゃが1人前 / サニーレタス1枚 / ベビーリーフ1杯 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯
20140627222610e35.jpg

夜512kcal白米ご飯100グラム2人前 / ささみの親子丼の具1人前 / ベビーリーフ1杯 / プチトマト1個 / たまねぎたっぷりドレッシング(大さじ1杯15ml)(コープ)1杯
20140627222610b51.jpg

間150kcalアイスカフェオレ(砂糖なし)1杯 / マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(1本240ml)(森永乳業)1本

【運動】
歩数 3010歩
水中歩行 30分 / アクアビクス 30分

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1603kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 607kcal
あすけん:90点
便:○

【雑記】
久々にあすけん高得点でたー(^ω^)えっへっへー
明日泊まりで出掛けるからちょうど良かった。
でも夜の体重的になんだか納得できないけど
まぁいっか来週から3週連続ジブリだし(関係ない)

とりあえず今日の予定はこなした!
7月からまた忙しくなるぞー負けるな私!

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コメント

No title
こんにちは!
夜の体重ですが、400グラム増加は、翌日減ることのできる範囲だと思います(*^^*)
ですが、肉じゃがの食べ過ぎと、前日のスナックの食べ過ぎが、ひびいていると、思います。もったいないと思いました(;_;)
じゃがいもは、炭水化物です。食べるなとは言いませんが、三食続けてしまうと、お砂糖も塩分のたっぷり入ってますし、それに加えご飯。炭水化物多すぎは、太ります。せめて朝は、食べない方がいいのでは…
土日に入り、調整は難しいかもしれないので、増えなければ大丈夫。また月曜日からですね!
お互い、頑張りましょう\(^^)/私は、今日50キロ台になりました!
あと、3キロ気を抜かず頑張りたいです(^^)
No title
朝は、食べない方がというのは、肉じゃがのことです。
主語が抜けていましたね!ごめんなさい(´д`|||)
ヘリテージさん
50キロ台おめでとうございます(*^^*)
すでにダラけた食事してるので土日で増えなければ…が、難しいですが、また月曜からがんばります笑
No title
そうですね(*^^*)気長に頑張った方が、いい結果に繋がりますよねp(^^)q
応援しています\(^^)/
ヘリテージさん
早くダイエット終わらせてステキな自分になりたいけど、無理して頑張るのは続かない気がするから、月2キロ目標にゆっくりやっていきます(*^^*)

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