どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【105日目】揚げないマグロの唐揚げ大成功

2014.07.09 (Wed)
【2014.7.9.水】105日目

【計測】
朝体重 :91.4kg(-0.6)
朝体脂肪:39.0%(-0.6)
夜体重 :91.6
夜体脂肪:37.1

【食事】
朝405kcalトースト(5枚切り)0.5枚 / サニーレタス3枚 / めだま焼き1個 / ウインナーソーセージ2本 / カゴメ 野菜生活1001本 / 深煎り胡麻ドレッシング ハーフ(大さじ1杯15ml)(コープ)1人前
20140709204502458.jpg

昼539kcal焼きソバ麺1人前 / 緑豆もやし1袋 / ニラ0.3束 / 豚肉・もも・脂身つき3枚 / 塩こしょう0.2杯 / 丸鶏がらスープ(スープ1杯分2.5g)(味の素)1人前 / サニーレタス2.5枚 / プチトマト3個 / 深煎り胡麻ドレッシング ハーフ(大さじ1杯15ml)(コープ)1人前
2014070920450218a.jpg

夜389kcalマグロの揚げない唐揚げ1人前 / ジャーマンポテト1人前 / レタス1枚 / 深煎り胡麻ドレッシング ハーフ(大さじ1杯15ml)(コープ)1人前 / なすの煮浸し1人前
20140709204502ee7.jpg

間71kcalアイスカフェオレ(砂糖なし)1杯

【運動】
歩数2327

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1404kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 124kcal
あすけん:46点
便:○

【雑記】
夕飯、家族のは鶏のからあげだったけど
自分のはマグロの揚げない唐揚げにしてみた。
美味い!いける!カロリー大幅カット出来たし良い出来。
ただ、見た目的にやはり油であげた唐揚げのほうが
美味しそうに見える。料理って見た目も大事だなぁ
20140709204502bc3.jpg
上が鶏、下がマグロ
一個息子が味見したんだけど、美味しい!お肉みたいや!
と、絶賛してくれたのでママはやる気出てきたぞー❤︎

お中元で野菜生活いただきました。ラッキー(^ω^)

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コメント

No title
体重、減って良かったね(*^^*)
揚げない唐揚げ、美味しそう!今日のお食事は理想的だと思います(^^)v
私は、今日は、最悪。朝は、いつも通りフルーツのみにして、お昼ご飯のあと、トーストにバターと蜂蜜をたっぷりのせて一枚ペロリといっちゃった(´д`|||)
さすがに夜は、お腹がすかずトマトのスープだけにしましたが…
大好きなパンの朝ごはんをしばらく我慢してたから、ストレスになってたのかな。
これからは、日曜日の朝ごはんは、パンを食べるなど、ストレスを溜めないようにするのも大切だと感じました(*^^*)
ヘリテージさん
私もパン大好きです(^ω^)
最近は朝のパンは今までの半分にバターなしってのにやっと慣れてきました。
でも週末はパン祭りしちゃってますが^^;

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