どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【111日目】戻りたい

2014.07.15 (Tue)
【2014.7.15.水】111日目

【計測】
朝体重 :90.7kg(-0.3)
朝体脂肪:39.3%(+0.5)
夜体重 :90.9
夜体脂肪:36.2

【食事】
朝429kcal白米ご飯100グラム1人前 / ハム1人前 / レタス1枚 / 深煎り胡麻ドレッシング ハーフ(大さじ1杯15ml)(コープ)1人前 / プルコギ0.3人前 / 緑豆もやし0.5袋 / ニラ0.3束 / アイスカフェオレ(砂糖なし)1杯
2014071522332394f.jpg

昼485kcal白米ご飯100グラム1人前 / プルコギ0.3人前 / 緑豆もやし0.5袋 / ニラ0.3束 / 出し巻き卵1人前 / レタス1.3枚 / ハム1人前 / カニ風味カマボコ1本 / 深煎り胡麻ドレッシング ハーフ(大さじ1杯15ml)(コープ)1人前
2014071522332317c.jpg

夜264kcalそうめん70gとめんつゆ1人前
201407152233232b5.jpg

間223kcalアイスコーヒー(ブラック)1杯 / ソフトクリーム(コメダ珈琲店)1人前 / 豆菓子(1袋)(コメダ珈琲店)1袋
20140715223323edf.jpg

【運動】
歩数2253歩

【その他】
摂取 [目標] 1761kcal → [本日] 1401kcal
消費 [目標] 316kcal → [本日] 120kcal
あすけん:39点
便:○
女子日4日目

【雑記】
スポーツジム休んだので、摂取カロリーも控え目に。
でもお菓子やスイーツは食べる。
食べないってのは嫌からお菓子やスイーツは食べても200キロカロリー目安にしよっと。
ようはお菓子辞めたくない病^^;
早く80台に戻らなくちゃ。
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コメント

No title
記事の内容よりも
コメダのソフトクリームに目が釘付けです(笑)
久々にコメダ行きたいわ~w

おやつはね…我慢すると体重は減るけど
ストレスは増えるよね~。
んで、我慢した分やっぱりどこかで爆発する気がする。うん。
絶対ダメ!じゃないもん。
適度にキモチも満足しないとだよね。
にゃ〜さん
コメダってわかりました?!笑
さすがにゃ〜さん(^ω^)
最近ではお菓子を食べることが当たり前になってるんだよね^^;まぁ食べたくないときは食べなくてもいい。くらいに気楽に考えておこうかな(*^^*)

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