どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

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【50日目】パンの日

2011.12.16 (Fri)
【23.12.16.金】

朝 体重 :96.0kg  前日比 体重 :-0.4
  体脂肪:42.2%       体脂肪:-0.1

夜 体重 :97.7kg  前日比 体重 :+0.9
  体脂肪:39.2%       体脂肪:-0.7
________________

【朝食】8:00
・ロールサンド      603kcal
  (バターロール3個 309)
  (ウインナー3本 165)
  (レタス6g 1)
  (玉子1個 94)
  (バター3g 20)
  (マヨ2g 14)
・コーンスープ      68kcal
・牛乳1本        123kcal
DSC_0097 (500x375)
             朝合計 794kcal

【間】10:00
・缶コーヒー       19kcal
             間合計 19kcal

【昼食】12:30
・ぞうすい(白米)    310kcal
・昨日のお鍋の残り    209kcal
  (えび3尾 21)
  (豚ロース50g 134)
  (はくさい 14)
  (鶏肉1欠 40)
DSC_0098 (500x375)
             昼合計 519kcal

【間】17:00
・缶コーヒー       27kcal
・野菜フライ       145kcal
             間合計 172kcal

【夕食】19:30
・ちぎりレタス80g    10kcal
・とり天(ササミ)3本   390kcal
・ちゃんちゃん焼き風    166kcal
  (もやし100g 14)
  (ニラ10g 2)
  (サーモン 150)
DSC_0099 (500x375)
             夜合計 566kcal

【食後】20:30
・野菜パン         400kcalくらい?
DSC_0100 (500x375)
             夜合計 400kcal
________________
【合計摂取カロリー】   2470 kcal



【運動量】Jサーキット 30分  250kcal
【歩数量】2360歩        31kcal
【消費カロリー】 約 281 kcal (これはだいたいの数字です)


パンうまかったです♪
いや、そうじゃなくて・・・
夜に食べたってことが問題ですね

今日、子供をお迎え行った時に
園内でパンを売ってました。
生地からして普段食べてるパンと違うなとは
わかるのですが、何かはわかりません(笑
玄米パンのような・・・そんな感じです
モチロン激うまでした!


最近体重が減ってきてるのと
今日運動したのもあって
気持ちが大きくなってしまいました・・・
こーやって記録&写真にして振り返ると
すごく食べたなってわかりますね

明日はお出かけするので沢山歩かねば・・・

本日、午後7:00頃にタジン鍋のフタさんが
お亡くなりになりましたTT
おき場所が悪くて転がって割れましたorz
さようならおいしかったよ
フタだけって売ってるのかな
探してみよっと



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コメント

No title
夕食後ww
まだまだ誘惑に負けてますねw

私は朝のロールパンたちに惹かれました
おいしそう~
どうしようもない私さんの写真は
惹かれるものが多いですw
No title
hazelさん>やってしまいました^^;
きっちり今日の朝の体重に出てきましたorz

惹かれる写真とは・・・嬉しいです^^

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