どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(25.2) の記事一覧

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【475日目】~【481日目】旅行行ってきた

2013.02.19 (Tue)
【2013.2.13.水】475日目

【計測】
朝体重:87.4kg(-0.7)
体脂肪:38.4%(-0.6)
夜目標体重:87.9kg
基礎代謝:1643kcal
BMI:31.5
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15
【運動】
一日合計歩数:3882歩



【2013.2.14.木】476日目
一日合計歩数:9631歩


【2013.2.15.金】477日目
一日合計歩数:10074歩


【2013.2.16.土】478日目
一日合計歩数:9983歩


【2013.2.17.日】479日目
一日合計歩数:6561歩
女の子:1日目


【2013.2.18.月】480日目

【計測】
朝体重:89.4kg(+2.0)(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)ヒイイイィィ
体脂肪:37.0%(-1.4)
夜目標体重:89.9kg
基礎代謝:1679kcal
BMI:32.2
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:16
【運動】
一日合計歩数:1742歩
ウォーキング:お休み

【その他】
女の子:2日目
便事情:○
あすけん点数:22点 
合計摂取カロリー:2241kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:58kcal/目標297kcal

【食事】

おにぎり(塩) 2人前 406kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
(朝合計 472kcal)
みそしる飲まず
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日清の塩ラーメン 1人前 373kcal
ウインナーソーセージ 6本 384kcal
グリーンスムージー 1人前 111kcal
(昼合計 868kcal)
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ミルクスープ 0.2人前 211kcal
焼き餃子 1人前 254kcal
(夜合計 465kcal)
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レアチーズケーキ 1個 256kcal
チョコレート(粒) 5個 110kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(間合計 436kcal)



【2013.2.19.火】481日目

【計測】
朝体重:88.9kg(-0.5)
体脂肪:38.7%(+1.7)
夜目標体重:89.5kg
基礎代謝:1663kcal
BMI:32.1
骨格筋率:22.5
体年齢:55
内臓脂肪レベル:15
夜体重:89.5kg
体脂肪:37.9%

【運動】
一日合計歩数:1294歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:30点 
合計摂取カロリー:2486kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:43kcal/目標297kcal

【食事】

グリーンスムージー 1人前 69kcal
トースト(6枚切) 1枚 158kcal
(朝合計 227kcal)
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マクドナルド マックフライポテト(L) 1袋 571kcal
テキサスバーガー 1人前 642kcal
マクドナルド コカ・コーラゼロ(M) 1杯 0kcal
マクドナルド シャカシャカチキン(チキンのみ) 1個 180kcal
チキンナゲット 1人前 256kcal
(昼合計 1649kcal)


ミルクスープ 0.2人前 211kcal
ほうれん草と水菜のサラダ 1人前 15kcal
ドレッシング(フレンチ) 1杯 61kcal
(夜合計 287kcal)
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タコ焼き 1人前 253kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(間合計 323kcal)
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<雑記>
まだ旅行気分が抜けてないのか
いや、それより前からよく食べてたな(´∀`;)

こんな感じでこの旅行で+2.0kg増やしてきました
90台には乗りたくないので
がんばらなくちゃ

【474日目】また増えちゃった

2013.02.13 (Wed)
【25.2.12.火】474日目

【計測】
朝体重:88.1kg(+1.0)
体脂肪:39.0%(+0.5)

【運動】
一日合計歩数:3119歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○ 

【食事】

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<雑記>
食事記録の写真はほぼ毎日とってるんだけど
パソコンにずっと向かってられる時間がなく
あすけんの登録はしていません
なのでとりあえず写真だけでも・・・

グリーンスムージーは
リンゴ+バナナ+ほうれん草+水菜です
作り置きサラダの具ですが
全く野菜臭くなくって飲みやすい!

最近ウォーキング全然してないけど
絶対復活するつもりなので
上の記録のウォーキング項目は
絶対はずさないでおこうと思います

少し暖かい日が多くなってきたので
そろそろ始めたいな~な気分です

昼食の無印のグリーンカレー激辛でした
味はおいしかったけど超辛いw

結構辛いもの大丈夫な私がシーハーしながら
食べるくらい辛いです
辛いもの好きな人は是非w

グリーンスムージー、やっぱ長めに回せば
つぶつぶほぼなくてフワフワおいしいです^^
回転数が大事だね!続けられそうです

【470日目】~【473日目】またまたまとめて記録

2013.02.12 (Tue)
【2013.3.8.金】470日目

【計測】
朝体重:86.5kg(-0.2)
体脂肪:38.5%(±0)
夜目標体重:87.2kg
基礎代謝:1630kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
【運動】
一日合計歩数:5608歩
ウォーキング:お休み
【その他】
便事情:△ 


【2013.2.9.土】471日目

【計測】
朝体重:86.5kg(±0)
体脂肪:39.5%(+1.0)
夜目標体重:87.2kg
基礎代謝:1625kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.5
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
【運動】
一日合計歩数:906歩
ウォーキング:お休み
【その他】
便事情: △


【2013.2.10.日】472日目

【計測】
朝体重:87.1kg(+0.6)
体脂肪:38.5%(-1.0)
夜目標体重:kg
基礎代謝:1638kcal
BMI:31.4
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
【運動】
一日合計歩数:2384歩
ウォーキング:お休み
【その他】
便事情: △


【2013.2.11.月】473日目
計測記録なし
歩数:2667歩
便事情:△


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<雑記>
ずっといまいちな便事情・・・
あすけんにもなかなか食事記録とかしてないけど
最近、ここ二日くらいグリーンスムージーを飲みだしました
かるみあさんのブログで以前、スムージーは
よくミキサー回すといい感じになると書いてた気がしたので
眺めに回したら超いい感じ!!
しかもリンゴ入れると野菜の味よりリンゴの味が勝つので
すごく飲みやすい!!

以前つくったやつは
リンゴ入れてもリンゴが残ってザラザラ感があったから
すごく飲みにくかったんだけど
これはいける!!
ありがとーかるみあさん(´∀`*)
私にも飲めます^^

【466日目】~【469日目】大変!

2013.02.08 (Fri)
【25.2.4.月】466日目

【計測】
朝体重:86.7kg(+0.5)
体脂肪:39.0%(+0.5)
夜目標体重:87.4kg
基礎代謝:1630kcal
BMI:31.3
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

一日合計歩数:2982歩
便事情:×
あすけん点数:34点 


【25.2.5.火】467日目

【計測】
朝体重:86.7kg(±0)
体脂肪:38.2%(-0.8)
夜目標体重:87.4kg
基礎代謝:1635kcal
BMI:31.3
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

一日合計歩数:5229歩
便事情:×
あすけん点数:69点


【25.2.6.水】468日目

【計測】
朝体重:86.3kg(-0.4)
体脂肪:38.3%(+0.1)
夜目標体重:87.0kg
基礎代謝:1628kcal
BMI:31.1
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

一日合計歩数:2764歩
便事情:△
あすけん点数:記録なし


【25.2.7.木】469日目

【計測】
朝体重:86.7kg(+0.4)
体脂肪:338.5%(+0.2)
夜目標体重:87.4kg
基礎代謝:1633kcal
BMI:31.3
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

一日合計歩数:8215歩
便事情:○
あすけん点数:記録なし


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<雑記>
少し義母の体調が悪いかな~なんて思ってたら
息子が朝保育園行く前に家の前で怪我をした

アゴを3針縫うくらいの怪我です(泣
しかもその日は早目に会社(義母んとこ)に
いかなくちゃいけない日だったんだけど
仕方ないよね

でもって義母のとこにいくと
酸素も低くてなんだかしんどそうだし
息子うるさいし・・・

う~ん・・・

義母はなんとか元気になって

今度は娘がお耳いた~いって
また中耳炎かよ!

私は来週友人の結婚式で沖縄いくから
そのときの服もみにいきたいし

娘の誕生日パーチーするし

んもう大変!忙しい!

義母の調子わるかったから仕事どころじゃなくて
ずっとつきっきりだったから(息子も保育園休んでたし)
仕事もほとんどしてないw

いろんなものに追われてすごく忙しくて
毎晩9時に寝てたからなんだか調子はいい感じ(笑

さて、ダイエットモード取り戻さなくちゃね!
太い人は結婚式にどんな服きたらいいんだろ・・・

【465日目】ピノキオ

2013.02.03 (Sun)
【25.2.3.日】465日目

【計測】
朝体重:86.2kg(-0.2)
体脂肪:38.5%(-1.1)
夜目標体重:86.9kg
基礎代謝:1626kcal
BMI:31.1
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14
夜体重:87.5kg 増えすぎーヽ(`Д´)ノ
体脂肪:37.2%

【運動】
一日合計歩数:5697歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:×
あすけん点数:58点 
合計摂取カロリー:1859kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:183kcal/目標297kcal

【食事】

食べなかった
(朝合計 0kcal)


マクドナルド えびフィレオ 1個 388kcal
マクドナルド マックフライポテト(M) 1袋 454kcal
マクドナルド アイスカフェラテ(M) 1杯 103kcal
ケンタッキー甘辛チキン 2本 312kcal
マックシェイク 1人前 206kcal
(昼合計 1463kcal)
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アイスコーヒー(ミルク入り) 1杯 19kcal
大豆(乾)国産 1杯 54kcal
(夜合計 73kcal)


おでん(大根) 0.5個 15kcal
おでん(コンニャク) 2個 34kcal
おでん(竹輪) 1個 51kcal
おでん(ごぼう天) 1個 70kcal
おでん(牛すじ) 1.5本 68kcal
タコ焼き 0.5人前 85kcal
(間合計 323kcal)
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たこやきは息子と半分コ♪



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<雑記>
野菜食べてないね
明日は食べよう

摂取カロリーもドーンと多いわけじゃないけど
夜の体重がかなり増えてる(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)イヤーーー
まあそんなときもあるさ


数日前に娘が保育園でピノキオの劇のチケットを
くじ引きで当てたみたいで
今日は初めて劇団がやるまともな劇をみてきました

息子がやんちゃくちゃなので
ずっとこーゆー場は避けてきましたが
そろそろいける時期かもしれないと
家族4人で見に行ってきました

最初は息子を席にずっと座らせれるか
かなり不安でしたが
始まってすぐにかなり集中して観てて
できるじゃんうちの子ヾ(*´∀`*)ノ
みたいなw

子供向けの劇だったのもあって
子供たちがダレてくるくらいの時間には
みんなで一緒にピノキオを呼んで起こしてあげて!
みたいなこともあって
うちの子たちも大きな声で「キノピヨー」
なんて呼んでたよ(それマリオだからTT)

子供の成長をがっつり感じれることができました
こんな機会ってほんと滅多にないから
良い節分の日を過ごせたな~♡


さて、週末だったこともあって
食事も週末モードだったけど
明日からは平日モードの食事に切り替えだ!
がんばれ私!
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