どうしようもない私のぶひひダイエット!

max110.2kgがどこまで痩せれるのか!

記録(25.3) の記事一覧

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【516日目】模様替え中

2013.03.27 (Wed)
【2013.3.26.火】516日目

【計測】
朝体重:87.6kg(+1.2)
体脂肪:38.2%(-1.4)
夜目標体重:88.4kg
基礎代謝:1647kcal
BMI:31.6
骨格筋率:22.7
体年齢:54
内臓脂肪レベル:15

【運動】
一日合計歩数:4534歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:21点 
合計摂取カロリー:2870kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:165kcal/目標300kcal

【食事】

おにぎり(梅) 1個 173kcal
バナナ 1本 77kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
(朝合計 320kcal)
2013-03-26_085542.jpg
2013-03-26_084257.jpg


おにぎり(サケ) 1個 171kcal
タラコスパゲティー 1人前 490kcal
手巻き寿司 1本 92kcal
ゆでエビ 1本 22kcal
マヨネーズ(大さじ) 0.5杯 42kcal
チキンカツ 0.75人前 248kcal
フランクフルトソーセージ 1本 164kcal
(昼合計 1229kcal)
2013-03-26_122131.jpg


軟骨から揚 1人前 101kcal
麻婆キャベツ 1人前 478kcal
レタス 3枚 195kcal
かき揚げ 2人前 470kcal
(夜合計 1224kcal)
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森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー 1本 77kcal
(間合計 77kcal)



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<雑記>
食べすぎたね
そろそろ調整しなくちゃ
月末だし(笑)

子供が1年生になるので
勉強机を買おうかどうしようか悩んだけど
自分のときを考えると
勉強机で勉強したことはなかったな
なんて思って
宿題や勉強はリビングでやらせることにした
なのでランドセルラックを買ってみた

ランドセルなど学校の物を
弟が触っちゃったらいけないから
私のパソコンルーム(物置とも言う)におこうと思ったんだけど
やっぱり子供のものは子供の部屋に置くべきだね

模様替えしてたら
やはり埃がまうのか
なんだか息苦しいや
そしてまた模様替えも中途半端w

でも今日は習いごとの先生が来る日だから
仕事終わってからすぐ家片づけなくちゃ
忙しいわけじゃないんだけど
自分が面倒なことを後回しにするから
切羽詰まることになっちゃう
そろそろこの性格もなんとかしなくちゃな~

【505日目】~【515日目】ダイエットしてる?

2013.03.26 (Tue)
【2013.3.15.金】505日目
【計測】
朝体重:85.8kg(-0.7)
体脂肪:39.0%(+0.9)

【2013.3.16.土】506日目
記録なし

【2013.3.17.日】507日目
記録なし

【2013.3.18.月】508日目
【計測】
朝体重:86.8kg(+1.0)
体脂肪:38.2%(-0.8)

【2013.3.19.火】509日目
【計測】
朝体重:87.9kg(+1.1)
体脂肪:38.5%(+0.3)

【2013.3.20.水】510日目
記録なし

【2013.3.21.木】511日目
【計測】
朝体重:87.1kg(-0.8)
体脂肪:39.3%(+0.8)

【2013.3.22.金】512日目
【計測】
朝体重:86.4kg(-0.7)
体脂肪:39.6%(+0.3)

【2013.3.23.土】513日目
記録なし

【2013.3.24.日】514日目
記録なし

【2013.2.25.月】515日目
記録なし



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<雑記>
ただいま戻りました
特に何ってわけでもなく
ダイエットに身が入らなかったので放置状態になってましたが
いかんいかん

110kgもあった私が今86kg前後でふらふらしてるけど
結構痩せたんじゃない?がんばったんじゃない?
もういいんじゃない?なんて気になってたけど
太いもんは太いんだよね
このままでいっか・・・なんて思い始めた私に問うてみた
本当に満足か?このままでいいのか?と

やっぱり駄目だよね
せっかくここまできたんだ
まだまだ中間地点にすぎない
やる気が無い時にやる気を出せと言っても無理な話だから
せめて太らないように
そして健康的であるようにしなくちゃね

【504日目】vs虫

2013.03.14 (Thu)
【2013.3.14.木】504日目

【計測】
朝体重:86.6kg(±0)
体脂肪:38.1%(+0.1)
夜目標体重:87.4kg
基礎代謝:1633kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

【運動】
一日合計歩数:3687歩
ウォーキング:休

【その他】
便事情:○
あすけん点数:17点 
合計摂取カロリー:2038kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:119kcal/目標300kcal

【食事】

トースト(8枚切) 1枚 192kcal
バナナ 1本 77kcal
いちご 0.5人前 25kcal
(朝合計 294kcal)
2013-03-14_083701.jpg


お好み焼き(ねぎ) 1人前 518kcal
焼肉(ホルモン) 1人前 73kcal
焼きうどん 0.4人前 180kcal
(昼合計 771kcal)


ポークソテー 1人前 255kcal
牛乳 0.1杯 13kcal
大葉(しその葉) 4枚 0kcal
スナップえんどうバター炒め 1人前 45kcal
菜の花のお浸し 1人前 23kcal
(夜合計 336kcal)
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サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
缶コーヒー(微糖) 1本 36kcal
焼きとり(皮 塩) 2人前 298kcal
エビせんべい 3人前 237kcal
(間合計 637kcal)



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<雑記>
間違いなく間食がいけないね
いや、意思が弱いからだね
でもでもいい加減に間食やめようと思う日が
きっと来るから
食事記録は続けなくちゃね

今自室にハエみたいな
コバエよりも大きいけどハエよりも小さいくらいの
虫が飛んでる。
捕まえようにもスピードが速くて
なかなか捕まえられないヽ(`Д´)ノ
一体どこから入ったんだろ
冬眠してたのかな
キンチョール買わなくてわ

【503日目】アイスケーキ

2013.03.14 (Thu)
【2013.3.13.水】503日目

【計測】
朝体重:86.6kg(+0.7)
体脂肪:38.0%(-1.0)
夜目標体重:87.4kg
基礎代謝:1634kcal
BMI:31.2
骨格筋率:22.8
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

【運動】
一日合計歩数:4448歩
ウォーキング:お休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:21点 
合計摂取カロリー:2210kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:144kcal/目標300kcal

【食事】

雑穀米のおにぎり 1人前 203kcal
サントリー BOSS レインボーマウンテン 1本 66kcal
2013-03-13_094359.jpg
(朝合計 269kcal)


ポークカレー 1人前 803kcal
イカナゴのくぎ煮 1人前 95kcal
菜の花のお浸し 1人前 23kcal
ほうれん草と卵のスープ 1人前 55kcal
2013-03-13_121749.jpg
(昼合計 976kcal)


にぎり寿司 1人前 659kcal
鶏のから揚げ 1人前 270kcal
(夜合計 929kcal)


缶コーヒー(微糖) 1本 36kcal
(間合計 36kcal)



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<雑記>
子供の誕生日だったので
夜は義実家でパーチーしました
初めて31のアイスケーキを食べました
意外とうまい!
そしてあまり高くない!

さて、今日もがんばれるかな

【502日目】おやつの癖がついてる

2013.03.14 (Thu)
【2013.3.12.火】502日目

【計測】
朝体重:85.9kg(-0.2)
体脂肪:39.0%(-0.3)
夜目標体重:86.8kg
基礎代謝:1619kcal
BMI:31.0
骨格筋率:22.6
体年齢:54
内臓脂肪レベル:14

【運動】
一日合計歩数:6731歩
ウォーキング:休み

【その他】
便事情:○
あすけん点数:35点 
合計摂取カロリー:2340kcal/目標1767kcal
合計消費カロリー:216kcal/目標300kcal

【食事】

トースト(8枚切) 1枚 132kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 0.5杯 23kcal
ほうれん草と卵のスープ 2人前 110kcal
バナナ 1本 77kcal
(朝合計 342kcal)
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ほうれん草と卵のスープ 1人前 55kcal
シシャモ 3人前 90kcal
菜の花のお浸し 1人前 23kcal
イカナゴのくぎ煮 0.75人前 71kcal
ラ王しょうゆ味 まるで生麺 1人前 353kcal
ほうれん草 0.5束 27kcal
(昼合計 619kcal)
2013-03-12_123352.jpg
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ポークカレー 1人前 383kcal
ご飯(白米) 1.5人前 252kcal
ほうれん草と卵のスープ 1人前 55kcal
(夜合計 690kcal)
2013-03-12_203908.jpg


森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー 1本 77kcal
缶コーヒー(微糖) 1本 36kcal
イカフライ 3人前 576kcal
(間合計 689kcal)
2013-03-12_100220.jpg



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<雑記>
間食のイカフライがなかったらいい感じだったな
やっぱ間食はいけねぇや
でも夕方ってなにか口に入れたくなるんだよね~

まあボチボチやってくか
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